This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نمونه ای از تمرین تنفسی با ویم هوف مرد یخی
حتما ببینید و‌امتحان کنید
#طاتا_آكادمی
#تنفس
#پرانایاما
@tataacademy
www.tata-academy.com
حتما ببینید و‌امتحان کنید
#طاتا_آكادمی
#تنفس
#پرانایاما
@tataacademy
www.tata-academy.com
#تمرینات_تنفسی
#پرانایاما
🌟طول عمر و سلامتی، ارمغان تنفس عميق
کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند.
تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند.
اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد.
طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.
@tataacademy
www.tata-academy.com
#پرانایاما
🌟طول عمر و سلامتی، ارمغان تنفس عميق
کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند.
تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند.
اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد.
طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.
@tataacademy
www.tata-academy.com
تو این هوای تمیز و برفی و‌تعطیلی آخر هفته چی بهتر از انجام تمرینات تنفسی🤩❄️🌨
بخش مهمی از مسیر یوگا تمرکز بر دم و بازدم هست و بسط پرانا در بدن
چون تمام سوخت ما برای حرکت، زندگی و رسیدن به تعالی پرانا هست
تو یوگا با کمک تکنیک‌های تنفسی یاد می‌گیریم چطور پرانا رو در بدن جاری کنیم
🌟پس بهتون پیشنهاد میدم حتما این ویدیو رو ببینید
امیدوارم لذت ببرید 🙏🍀❤️
#یوگا
#تنفس
#پرانایاما
#آموزش_رایگان
https://youtu.be/mBvOprYPQ0E
بخش مهمی از مسیر یوگا تمرکز بر دم و بازدم هست و بسط پرانا در بدن
چون تمام سوخت ما برای حرکت، زندگی و رسیدن به تعالی پرانا هست
تو یوگا با کمک تکنیک‌های تنفسی یاد می‌گیریم چطور پرانا رو در بدن جاری کنیم
🌟پس بهتون پیشنهاد میدم حتما این ویدیو رو ببینید
امیدوارم لذت ببرید 🙏🍀❤️
#یوگا
#تنفس
#پرانایاما
#آموزش_رایگان
https://youtu.be/mBvOprYPQ0E
YouTube
تکنیک تنفس کامل در یوگا | آموزش تنفس کامل یوگی با طاهره خورسند
تنفس کامل، تنفس عمیق شکمی است که در یوگا بسیار با اهمیت و پرکاربرد است و شامل پر کردن کامل ریه ها با استفاده از کل سیستم تنفسی است. این تمرین نوعی تنفس دیافراگمی است و یکی از اساسی ترین تمرین های تنفس یوگا است.
در این ویدیو به آموزش تکنیک تنفس کامل در یوگا…
در این ویدیو به آموزش تکنیک تنفس کامل در یوگا…
هر روز صبحت رو با یه انرژی تازه شروع کن و چی بهتر از تمرینات تنفسی پرانایاما
امروزت رو با این تمرین شروع کن
#تنفس
#پرانایاما
#طاتا_آکادمی
#آموزش_رایگان
https://youtu.be/S-joY_CNYvc
امروزت رو با این تمرین شروع کن
#تنفس
#پرانایاما
#طاتا_آکادمی
#آموزش_رایگان
https://youtu.be/S-joY_CNYvc
YouTube
تمرین پرانایاما | تکنیک تنفسی نادی شودانا
نادی شودانا یک تمرین تنفسی قدرتمند با مزایای گسترده است. در این ویدیو تکنیک تنفسی نادی شودانا را آموزش داده ایم که امیدواریم از انجام این تکنیک لذت ببرید.
نادی یک کلمه سانسکریت به معنای "کانال" یا "جریان" است و شودانا به معنای "تصفیه" است. بنابراین، نادی…
نادی یک کلمه سانسکریت به معنای "کانال" یا "جریان" است و شودانا به معنای "تصفیه" است. بنابراین، نادی…
تنفس اوجایی، تنفسی با صدای موج های آرام دریا🌊
⭐️این تمرین تنفسی نه تنها تمرینی بسیار مفید برای آرامش و سکوت ذهن است، بلکه در حین تمرین فیزیکی، باعث استقامت بیشتری در ماهیچه ها می شود.
تنفس اوجایی که صدایی مشابه صدای خر و پف خفیف دارد، بدین صورت انجام می شود که گویی می‌خواهیم با بازدم خود، روی شیشه بخار ایجاد کنیم؛ فقط کافیست اینکار را با دهان بسته انجام دهیم.
⭐️چند دقیقه تمرین تنفس اوجایی قبل از خواب، کیفیت خواب شما را به طرز چشمگیری تغییر می دهد.
#پرانایاما
#طاتا_آکادمی
آموزش کامل از طریق ویدیوی زیر👇🏻
https://youtu.be/VQe4id8h3Ys?si=17BHy9XUyM8y4tuC
⭐️این تمرین تنفسی نه تنها تمرینی بسیار مفید برای آرامش و سکوت ذهن است، بلکه در حین تمرین فیزیکی، باعث استقامت بیشتری در ماهیچه ها می شود.
تنفس اوجایی که صدایی مشابه صدای خر و پف خفیف دارد، بدین صورت انجام می شود که گویی می‌خواهیم با بازدم خود، روی شیشه بخار ایجاد کنیم؛ فقط کافیست اینکار را با دهان بسته انجام دهیم.
⭐️چند دقیقه تمرین تنفس اوجایی قبل از خواب، کیفیت خواب شما را به طرز چشمگیری تغییر می دهد.
#پرانایاما
#طاتا_آکادمی
آموزش کامل از طریق ویدیوی زیر👇🏻
https://youtu.be/VQe4id8h3Ys?si=17BHy9XUyM8y4tuC
YouTube
آموزش تکنیک تنفس اوجایی | تمرین پرانایاما با تنفس اوجایی
.تکنیک تنفس اوجایی به شما کمک می کند ذهنتان را آرام کنید و بر تنفستان متمرکز شوید. این به شما کمک می کند تا افکاری را که احتمالاً شما را از حالت مراقبه تان منحرف می کنند، نادیده بگیرید. همچنین، تنفس اوجایی به شما کمک می کند تا در هنگام انجام تمرینات یوگا…
اهمیت پرانایاما در چیست؟
با استفاده از تکنیک های تنفسی یوگا می توان ظرفیت ریه ها را افزایش داد و اکسیژن بیشتری به بافت ها و اعضای بدن به جهت عملکرد بهتر رساند.
تنفس یکی از مکانیسم های دفع مواد زائد از بدن است.
به علت افزایش خونرسانی به دستگاه گوارش، باعث بهبود جذب می شود.
با انجام نحوه ی درست تنفس، متابولیسم و شرایط سلامت رو به بهبود خواهد رفت.
هیچگاه نباید پرانایاما را با فشار و بدون آمادگی قبلی انجام داد.
در این ویدیو یکی از جذاب ترین و پرکاریردترین تکنیک های پرانایاما رو تمرین میکنیم
#طاتا_آكادمی
#پرانایاما
https://youtu.be/3VJT-wRVIiQ?si=PwlldnBTEdNHE5FM
با استفاده از تکنیک های تنفسی یوگا می توان ظرفیت ریه ها را افزایش داد و اکسیژن بیشتری به بافت ها و اعضای بدن به جهت عملکرد بهتر رساند.
تنفس یکی از مکانیسم های دفع مواد زائد از بدن است.
به علت افزایش خونرسانی به دستگاه گوارش، باعث بهبود جذب می شود.
با انجام نحوه ی درست تنفس، متابولیسم و شرایط سلامت رو به بهبود خواهد رفت.
هیچگاه نباید پرانایاما را با فشار و بدون آمادگی قبلی انجام داد.
در این ویدیو یکی از جذاب ترین و پرکاریردترین تکنیک های پرانایاما رو تمرین میکنیم
#طاتا_آكادمی
#پرانایاما
https://youtu.be/3VJT-wRVIiQ?si=PwlldnBTEdNHE5FM
YouTube
آموزش تکنیک تنفس نادی شودانا بخش دوم | چاندرا بدانا و سوریا بدانا
یکی از انواع تنفس های نادی شودانا که روی مجاری بینی تاثیرگذار و حالت پاکسازی کننده دارد تنفس سوریا بدانا و چاندرا بدانا هست. این دو تکنیک با آگاهی از یک مجرا اتفاق میفتد. زمانی که یکی از سوراخ ها را کاملا بسته و فقط با یکی تنفس میکنیم و انرژی ماه و خورشید…