برای اکثریت افراد، آغاز سال جدید مصادف است با اتخاذ تصمیمات تازه برای ایجاد تغییراتی در خود یا محیط پیرامونشان. بسیاری از ما با شروع سال جدید اهدفی را برای خود وضع می کنیم و تصمیم می گیریم که با انگیز‌‌هٔ هرچه تمام به سمتشان گام برداریم، اما تا چه اندازه در این فرایند موفق عمل می کنیم؟

چه بخواهید وزنتان را کم کنید، در شغلتان ترفیع بگیرید یا سیگار را ترک کنید, دنبال کردن هدف کار راحتی نیست.

دست کم ۴۵ درصد افراد تصمیم گیری های سال جدیدشان را بعد از یک ماه رها می کنند. چرا با انگیزه ماندن انقدر سخت است؟! و علم چطور می تواند برای رسیدن به آنچه که می خواهیم به ما کمک کند؟ کلیپ زیر می تواند تا حدودی به این سئوالات پاسخ دهد.

#هدف_گذاری #انگیزه
@baharips

✳️ آیا تا به حال فکر کرده اید، چرا گاهی با وجود قصد و نیتی که دارید، اهدافی که برای خودتان تعیین می کنید را دنبال نمی کنید؟

پژوهش ها در طی سالیان متمادی نشان داده اند که قدرت و شدتِ خواسته و تمایل، مهمترین عامل در دستیابی به اهداف است. با این حال، اگر این درست باشد، پس چرا شما با وجود تصمیمتان و وعده ای که برای کاهش وزن به خود داده اید، تکه ای از کیک شکلاتی را باز هم می خورید؟ و چگونه می توانید تغییرات سالم و مثبتِ واقعی را در زندگی تان به طور مؤثر ایجاد کنید؟

ما به عنوان انسان، ماشین هایی با حافظۀ قدرتمند هستیم. به این معنا که مثلاً اگر یکبار در معرض این رویداد بوده ایم که در یک عصرِ جمعهٔ دلچسب کنار خانواده، کیک شکلاتی خورده باشیم، آن را در ذهنمان ذخیره می کنیم. این فرایند از طریق شکل گیری مفاهیم ذهنی ناخودآگاه اتفاق می افتد. در واقع تحقیقات نشان داده اند که حضور حتی یک نشانه از رویداد لذت بخش گذشته به عنوان مثال، عصر جمعۀ دلچسب کنار خانواده و یا حتی یک عکس از کیک شکلاتی، می تواند ما را به رفتار خوردن تکه ای از کیک ترغیب کند.

مسأله اینجاست که اگر ما دو خواستۀ متعارض داشته باشیم، برای مثال، هدف لذت بخش و کوتاه مدتِ خوردن کیک شکلاتی و هدف بلندمدت کاهش وزن، امکانِ ارضا شدنِ همزمان هر دو وجود ندارد، در نتیجه تعارض اتفاق می افتد. و شاید در بسیاری مواقع ما لذتِ کوتاه مدت را به خشنودی بلند مدت ترجیح می دهیم!

سئوال مهم این است با وجود وسوسه های اهداف کوتاه مدت، چگونه می توانیم در خود تغییرات مطلوب را ایجاد کنید؟

#هدف_گذاری #موفقیت
@baharips

.
🔹رابطه ﺑﯿﻦ واژگان ﻭ احتمال ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪن:

ﻧﻤﯽ‌ﺧﻮﺍﻡ: %0
ﻧﻤﯽﺗﻮﻧﻢ: % 10
ﻧﻤﯽﺩﻭﻧﻢ ﭼﺠﻮﺭﯼ: 20%
ﺍﯼ ﮐﺎﺵ ﻣﯽﺗﻮﻧﺴﺘﻢ: 30%
ﻣﯽﺧﻮﺍﻡ: %40
ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻢ ﺍﻣﮑﺎﻥﭘﺬﯾﺮﻩ: %50
ﺍﻣﮑﺎﻥﭘﺬﯾﺮﻩ: %60
ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻢ ﻣﯽﺗﻮﻧﻢ: %70
ﻣﯽﺗﻮﻧﻢ: %80
ﺍﻧﺠﺎﻣﺶ میﺪﻡ: %90
ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺸﻪ!: %100

هر واژه‌ای فرکانسی دارد و در لحظه‌ای که آن را به زبان می‌آورید این فرکانس در کائنات رها می‌شود. قانون جاذبه به همه فرکانس‌ها جواب می‌دهد. این قانون بی‌طرف است و فقط فرکانس‌های شما را شبیه‌سازی می‌کند و به خودتان بر می‌گرداند.

✔کلمات خوب، خوبی‌ها را برایتان هدیه می‌آورند و کلمات بد، بدی‌ها را...

انتخاب با شماست!

🌿مرکزمشاوره و خدمات روانشناختی بهارنو
#بهار_نو
#زندگی_از_نو

#موفقیت#هدف#انگیزه#زندگی_موفق#روانشناسی_رابطه#روان_درمانی
https://www.instagram.com/p/CEKnXq_HvLI/?igshid=19vkdlo7srpqx

.

وقتی انسان #احساس_تنهایی می کند تصمیماتی می گیرد و به روابطی وارد می شود که در شرایط عادی به هیچ وجه خود را به آن روابط وارد نمی کند.

((((احساس تنهایی باعث اتخاذ تصمیماتی عجولانه می شود و قدرت اراده و تصمیم گیری را از انسان سلب می کند .))))

وقتی احساس تنهایی می کنید احتمال آنکه انتخاب های ضعیف تری بکنید بالا می رود و در نهایت از روابطی سر در می آورید که ارضا کننده نیست.

مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی بهار☘
#بهار_نو_زندگی_از_نو☘

#تنهایی#افسردگی#شکست#روابط_موفق #روانشناسی_ازدواج #روانشناس_شخصیت#استقلال#خانواده_سالم#موفقیت#هدف#انگیزشی
https://www.instagram.com/p/CEQ4xfinAp3/?igshid=16w70xprn2wsp

من تلاشمو میکنم
اما خودمو رنج نمیدم!!!
برای همه ی اون هایی که امسال کنکور دادن ارسال کنید☘

.

#کنکور#انتخاب_رشته #تلاش#کوشش#کارشناسی#درس#دانشگاه
#عادت#پیری#جوانی#شادابی#روانشناسی_ازدواج #روانشناسی_رابطه #بهترین #بهترین_خودت_باش#روابط_موفق#افکار_مثبت #حال_خوب #موفقیت#هدف#روانشناس_شخصیت#روانشناسی#روانشناس#خانواده_سالم#خانواده_موفق##بهترین_باش#ایده_آل#روابط_سالم#مدیریت_ذهن#کنترل_افکار
https://www.instagram.com/p/CFh_b3vn_ic/?igshid=1pv3xqxa4kqjo

🌟 یک کتاب خوب باید در پایان کمی شما را خسته کند باید احساس کنید با خواندن آن، چند بار زندگی کرده اید.
" ویلیام استایرون "🌟

#کلینیک_تخصصی_بهارنو🌱

📚 نام #کتاب : شرمنده نباش دختر
🔻 نویسنده : ریچل هالیس
🔻 مترجم : هدیه جامعی

#روانشناسی
#برنامه_ریزی
#هدف
#کتاب_بخوانیم
#مطالعه
.
.
📞 کسب اطلاعات بیشتر :

☎️ 09108777318
02144262856
http://instagram.com/dr.baharips
http://Instagram.com/bahareno.clinic
https://t.me/baharips

یه #چالش یه هفته ای رو با خودت شروع کن
تو این یه هفته :

🔹 دست از سرزنش کردن #خودت بردار.
🔹 خودت رو با دیگران #مقایسه نکن که از اونا عقب تری یا جلوتر ، و یا چرا اونا رسیدن و تو نرسیدی.
🔹 حسرت ها و نداشته ها و #کمبودهات رو فراموش کن.
🔹 تو این یه هفته تصور کن نه آینده ی وجود داره و نه گذشته ی از همین #الانت ؛ لذت ببر.
🔹 یه #هدف مشخص کن و تا حدی که خسته نمیشی واسش وقت بزار.
🔹 هر وقت کم آوردی و اعتماد به نفست پایین اومد؛بشین پیشه خودت و یکی یکی #توانایی ها و خوبیات رو یادت بیار و نذار تو اون شرایط بمونی.

#بهارنو_حامی_خودشکوفایی 🌱💚

بعد این یه هفته اگه زندگیت مفید تر و بهتر شد که مطمنم میشه. این پلنو برای بقیه هفته هاتم بریز.
.
.
📞 کسب اطلاعات بیشتر :

☎️ 09108777318
02144262856
http://instagram.com/dr.baharips
http://Instagram.com/bahareno.clinic
https://t.me/baharips
http://Www.clinicbahareno.com