🥚🥤شیر بادام مناسب برای آسانا و مدیتیشن 🤸‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️🤸‍♂️

شیر بادام مفید ترین شیر در میان شیرهای گیاهی و حیوانی است.
شیر بادام کیفیتی ساتویک دارد و مناسب ترین گزینه برای علاقه مندان حرفه‌ای یوگا ست، زیرا هم موجب استحکام عضلانی می شود و هم ذهن را آرام، سبک و روشن نگاه می دارد.
.
.
.
. .
.#یوگا #یوگاسینا #آیورودا #پیتا #کافا #واتا #تغذیه #گیاهخواری #تغذیه_سالم #آسانا #آساناهای_یوگا #ورزش #لایو #روزجهانی_یوگا #مراقبه #یوگا_در_طبیعت #یوگابانوان #یوگا_بارداری #يوگا_سينا #یوگینی #یوگا_در_منزل #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #روزه #تغذیه_صحیح
https://www.instagram.com/tv/CRKK84TFdq1/?utm_medium=share_sheet

.

چه آساناهابی برای دوشا (طبع) کافا مناسب است؟
.
.
.
.
.
.#یوگا #یوگاسینا #آیوردا #پیتا #کافا #واتا #تغذیه #گیاهخواری #تغذیه_سالم #آسانا #آساناهای_یوگا #آموزش_آنلاین #یوگابانوان #یوگا_در_منزل #یوگادرمانی #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده
https://www.instagram.com/p/CRO_ymDtO-P/?utm_medium=share_sheet

.
چه آساناهابی برای دوشا (طبع) واتا مناسب است؟
.
.
.
.
.
.#یوگا #یوگاسینا #آیوردا #پیتا #کافا #واتا #تغذیه #گیاهخواری #تغذیه_سالم #آسانا #آساناهای_یوگا #آموزش_آنلاین #یوگابانوان #یوگا_در_منزل #یوگادرمانی #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده
https://www.instagram.com/p/CRjuHdyoX1x/?utm_medium=share_sheet

افرادی که نمی خواهند یا نمی‌توانند گوشت بخورند چه مواد غذایی را می توانند جایگزین بکنند تا سلامتیشان در خطر نباشد؟
.
.
.
.
.
.
.
..
.

#گوشت#پروتئین #گیاهخواری #گیاهی #یوگا#یوگاسینا #آساناهای_یوگا #آسانا#رژیم #گیاهخوار#ویتامین#گوشت#موادغذایی #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده
https://www.instagram.com/tv/CVyLBx4gkRL/?utm_medium=share_sheet

.
🔵آموزش تمرکز و مراقبه جامع
روش نشستن درست
شناخت قوانین ذهن
حفظ توازن ذهن

🔵مدرس : سینا

🔵دوشنبه ها
آغاز دوره دوم اسفند
ساعت، ۶ تا ۸ غروب
فیلم جلسات جهت بازبینی ضبط می شود
ثبت نام از طریق سایت sinayogaonline.com

.
.
.

#یاما #یوگا #یوگاسینا #آهیمسا #آستیا #ساتیا #برهماچاریا #آپاریگراها #قوانین_جهان_هستی #قوانین #هستی #کیهانی #آموزش #کلاس #یوگاسینا #یوگاسیناآنلاین #مراقبه #مدیتیشن #مراقبه_ذهن #مدیتیشن_برای_زندگی_بهتر #یوگینی #یوگابانوان #یوگاتراپی #نیاما #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگا_سبک_زندگی #یوگا_جامع_سینا #پاتانجلی #خودشناسی #معرفت #تفحص_خویش
https://www.instagram.com/p/CZkH2exN-GB/?utm_medium=share_sheet

🔆تور نوروزی یوگا

💠سه سفر چهار روزه یوگایی،
سه سفر رویایی😍 به مرکز خانه آرام در ارتفاعات کویر

💥یکصد هزار تومان تخفیف، برای ثبت‌نام تا پایان بهمن
💥پنجاه هزار تومان تخفیف، برای ثبت نام تا دهم اسفند
💥هزینه کامل سفر، یک میلیون و نهصد و پنجاه

💥ظرفیت دوره محدود است

☑️سرویس رفت و برگشت (اتوبوس وی آی پی)
☑️آموزش و تمرین های یوگای جامع
☑️تمام وعده های غذایی
☑️دو میان وعده
☑️اقامت در خوابگاه گروهی (تخت خواب های دو طبقه)
☑️پیاده روی در طبیعت
☑️بیمه سفر

🔵توجه ، این دوره ها بصورت خودگردان، توسط خود شما اداره خواهد شد

این هدیه رو بخودت تقدیم کن

.
.
#یوگا #یوگاسینا #آیوردا #مدیتیشن #گیاه‌خواری #تغذيه #مراقبه #پرانایاما #آیینگر #یوگاجامع #یوگا_جامع_سینا #پاتانجلی #سکوت #سینا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگادرمانی #یوگاتراپی #یاما #نیاما #یوگینی #یوگابانوان #یوگا_در_طبیعت #ذهن_آگاهی #ذهن_برتر #خودشناسی #یوگینی #آسانا #آساناهای_یوگا #تور #تعطیلات_نوروز #کویر
https://www.instagram.com/p/CZuAE1-twwW/?utm_medium=share_sheet

🔆تور نوروزی یوگا

💠سه سفر چهار روزه یوگایی،
سه سفر رویایی😍 به مرکز خانه آرام در ارتفاعات کویر

💥یکصد هزار تومان تخفیف، برای ثبت‌نام تا پایان بهمن
💥پنجاه هزار تومان تخفیف، برای ثبت نام تا دهم اسفند
💥هزینه کامل سفر، یک میلیون و نهصد و پنجاه

💥ظرفیت دوره محدود است

☑️سرویس رفت و برگشت (اتوبوس وی آی پی)
☑️آموزش و تمرین های یوگای جامع
☑️تمام وعده های غذایی
☑️دو میان وعده
☑️اقامت در خوابگاه گروهی (تخت خواب های دو طبقه)
☑️پیاده روی در طبیعت
☑️بیمه سفر

🔵توجه ، این دوره ها بصورت خودگردان، توسط خود شما اداره خواهد شد

این هدیه رو بخودت تقدیم کن

.
.
#یوگا #یوگاسینا #آیوردا #مدیتیشن #گیاه‌خواری #تغذيه #مراقبه #پرانایاما #آیینگر #یوگاجامع #یوگا_جامع_سینا #پاتانجلی #سکوت #سینا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگادرمانی #یوگاتراپی #یاما #نیاما #یوگینی #یوگابانوان #یوگا_در_طبیعت #ذهن_آگاهی #ذهن_برتر #خودشناسی #یوگینی #آسانا #آساناهای_یوگا #تور #تعطیلات_نوروز #کویر
https://www.instagram.com/p/CZuAE1-twwW/?utm_medium=share_sheet

.
آه!!!
این جهان سراسر به دَمی ماند،
پس سخن کوتاه

♦️♦️♦️‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔵🔵🔵🔵♦️♦️♦️

«خانه آرام» مرکز آموزش یوگا در طبیعت، زیر نظر مجموعه یوگای سینا

تهیه شده در یوگای سینا
@sinayogacenter

🔆این سیستم اقامتی یک چالش بی نظیر هست، و تمام کننده وسواس و حساس بودن .

😀اگه خیلی جدی و خطی شدی، اگه خیلی باید و نباید داری، حتما یک سفر بیا خانه آرام ، سبک و جوان خواهی شد.

☑️یوگا را زندگی کنیم ☑️.
.
https://www.instagram.com/tv/CaZNl5dgcRC/?utm_medium=copy_lin
.
#یوگا #یوگاسینا #آیوردا #مدیتیشن #گیاه‌خواری #تغذيه #مراقبه #پرانایاما #آیینگر #یوگاجامع #یوگا_جامع_سینا #پاتانجلی #سکوت #سینا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگادرمانی #یوگاتراپی #یاما #نیاما #یوگینی #یوگابانوان #یوگا_در_طبیعت #ذهن_آگاهی #ذهن_برتر #خودشناسی #یوگینی #آسانا #آساناهای_یوگا #تور #تعطیلات_نوروز
#yogagirl

💠 تور و اردوی تخصصی پراناياما و یوگانیدرا در اقامتگاه خانه آرام.
برگزار کننده یوگای سینا
🔵رفت :یازده اردیبهشت
🔵بازگشت :شانزده اردیبهشت
☑️ترانسفر (اتوبوس وی آی پی)
☑️ اقامت (در خوابگاه)
☑️کلیه وعده‌های غذایی(گیاهی)
☑️آموزش و تمرین
☑️بیمه سفر
♦️هزینه کامل سفر : دو میلیون و سیصد و پنجاه تومان
♦️تخفیف ویژه:
صد و پنجاه هزار تومان برای ثبت نام تا تاريخ بیست و پنجم فروردين
.
صد هزار تومان برای ثبت نام تا سی ام فروردین
🌱 توجه این سفر برای کسانی مناسب است که حداقل شش‌ماه یوگا کار کرده باشند ،
و دوره بصورت خودگردان توسط شاگردان اداره خواهد شد.

🔆ممنوعیت ها :
نمک (بسیار کم) و قند و شکر و ادویه‌ها (بجز زنجفیل و زردچوبه)
استعمال دخانیات
استفاده از موبایل و دوربین (بجز سه مرتبه در کل دوره)
بحث های سیاسی و اقتصادی و...
یوگا #یوگاسینا #آیوردا #مدیتیشن #گیاه‌خواری #تغذيه #مراقبه #پرانایاما #آیینگر #یوگاجامع #یوگا_جامع_سینا #پاتانجلی #سکوت #سینا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگادرمانی #یوگاتراپی #یاما #نیاما #یوگینی #یوگابانوان #ذهن_آگاهی
https://www.instagram.com/p/Cb-JJnCtiZp/?utm_medium=share_sheet

.
.
🔵مراقبه کلاسیک یوگا

🧘‍♀️🧘‍♂️سفری هفت روزه به خلوت خویش
.... ♦️( در تعطیلات خرداد) ♦️....

💠آموزش عملی و تمرین تخصصی مراقبه همراه با تمرینات عمومی آسانا یوگا در ارتفاعات کویر لوت در خانه آرام

برگزار کننده یوگای سینا
@sinayogacenter

محل برگزاری، خانه آرام :
@aram.camp
🔵رفت : دوازدهم خرداد
🔵بازگشت : نوزدهم خرداد

☑️ترانسفر (اتوبوس وی آی پی)
☑️ اقامت (در خوابگاه)
☑️کلیه وعده‌های غذایی(گیاهی)
☑️آموزش و تمرین
☑️بیمه سفر

♦️هزینه کامل سفر : دو میلیون و هشتصد و پنجاه تومان

♦️تخفیف ویژه:
.
صد هزار تومان برای ثبت نام تا سی ام اردیبهشت

.
یوگا #یوگاسینا #آیوردا #مدیتیشن #گیاه‌خواری #تغذيه #مراقبه #پرانایاما #آیینگر #یوگاجامع #یوگا_جامع_سینا #پاتانجلی #سکوت #سینا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگادرمانی #یوگاتراپی #یاما #نیاما #یوگینی #یوگابانوان #یوگا_در_طبیعت #ذهن_آگاهی #ذهن_برتر #خودشناسی #خانه_آرام #آسانا #آساناهای_یوگا #تور #یوگا_تعطیلات

.
🔆تور دوره تخصصی مدیتیشن در خانه آرام، خرداد ۴۰۱
گفتم این آغاز پایان ندارد،
عشق اگر عشق است، آسان ندارد

💠چگونه توجه و آگاهی را در روزمره گی حفظ کنیم؟
💠چگونه من را از هویت های محدود کننده کاذب دریابیم؟
💠 در پس ِ دیوار های « باید، نباید»، کیست منتظر؟

🔵دوره های تخصصی و عملی - کاربردی یوگای جامع سینا، مهارت زیستنی آزاد و شاد را ترویج می کند.
.

،
،

#تاشکوه #تور #آيورودا #يوگا_سينا #یوگینی #یوگابانوان #یوگا_در_طبیعت #ذهن_آگاهی #ذهن_برتر #خودشناسی #خانه_آرام #آسانا #مراقبه #مدیتیشن #مراقبه_ذهن #مدیتیشن_برای_زندگی_بهتر #مدیتیشن_آموزش #مراقبه_روزانه #مدیتیشن_گروهی #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاسینا

.
🔆🌱دست هایم را در باغچه می کارم،
سبز خواهم شد، می دانم، می دانم ،می دانم.
و پرستوها در گودی انگشتان جوهری ام تخم خواهند گذاشت

.
.

#یوگا #آموزش #آسانا #مراقبه #مدیتیشن #مراقبه_ذهن #مدیتیشن_برای_زندگی_بهتر #یوگینی #یوگابانوان #یوگاتراپی #یاما #نیاما #یوگاسینا #آیوردا #یوگادرخانه #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #خانه_آرام #یوگادرمانی #یوگا_در_طبیعت

.
💠سفری هفت روزه، برای تجربهٔ سکون و آرامش
.
🔵مراقبه کلاسیک یوگا

🧘‍♀️🧘‍♂️سفری هفت روزه به اعماق خویش
.... ♦️( در تعطیلات تیر )

💠آموزش عملی و تمرین تخصصی مراقبه همراه با تمرینات عمومی آسانا یوگا در ارتفاعات کویر لوت در خانه آرام
برگزار کننده یوگای سینا

🔵رفت : پنجشنبه بیست و سوم تیر (غروب)
🔵بازگشت: بازگشت پنجشنبه سی تیر (بعد از ظهر)

☑️ترانسفر (اتوبوس وی آی پی)
☑️ اقامت (در خوابگاه)
☑️کلیه وعده‌های غذایی(گیاهی)
☑️آموزش و تمرین
☑️بیمه سفر

♦️هزینه کامل سفر : سه میلیون و سیصد و پنجاه تومان

🌱 توجه این یک سفر تفریحی نیست و برای کسانی مناسب است که در پویش و پذیرش خود هستند ،
این دوره بصورت خودگردان توسط خود شاگردان اداره خواهد شد.
⛔ممنوعیت ها :
نمک (بسیار کم) و قند و شکر و ادویه‌ها (بجز زنجفیل و زردچوبه)
استعمال دخانیات
استفاده از موبایل و دوربین (بجز سه مرتبه در کل دوره)
بحث های سیاسی و اقتصادی و..

#یوگاسینا #مدیتیشن #گیاه‌خواری #مراقبه #پرانایاما #یوگا_جامع_سینا #سکوت #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگادرمانی #یوگاتراپی #یوگینی #یوگابانوان #یوگا_در_طبیعت #ذهن_آگاهی #خودشناسی #خانه_آرام #آسانا

.
💠دوره حضوری تمرکز و مراقبه

🔵مدرس :سیــــنا
🔵تعداد جلسات : پنج
🔵مدت هر جلسه : دو نیم ساعت
🔵شروع دوره :سه شنبه یازده مرداد ،
ساعت هفت و نیم عصر
🔵 محل برگزاری : شعبه اکباتان

☎️ اطلاعات بیشتر ۰۲۱۴۴۶۳۰۳۷۹

♦️ ♦️ ♦️ ♦️ ♦️ ♦️ ♦️ ♦️ ♦️ ♦️
☑️آموزش و تمرین مراقبه
☑️آموزش نشستن صحیح
☑️شناخت مکانیسم ذهن
☑️ساماندهی افکار پراکنده
☑️ یافتن ماسک‌های محدود کننده
☑️حفظ هوشیاری در خاموشی
☑️بالا بردن کیفیت توجه و دقت

#یوگا #آموزش #آسانا #مراقبه #مدیتیشن #مراقبه_ذهن #مدیتیشن_برای_زندگی_بهتر #یوگینی #یوگابانوان #یوگاتراپی #یوگادرمانی #یوگای_ذهن #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاسینا #يوگاتهران #یوگااکباتان

.
🔴دوستان می تونن سوالات خودشون کامنت بزارن توی لایو به سوالات پاسخ داده میشه 🙏.
.
🌱قابل توجه شاگردان مجموعه یوگای سینا که درخواست مدرک برای پایان دوره های آموزشی داشتند.

🌱قابل توجه مربیان و همکارانی که  تمایل به آشنایی و فراگیری سبک یوگای جامع سینا دارند
.
.

.
.
.
..
.
.
#یوگا #آموزش #آسانا #مراقبه #مدیتیشن #مراقبه_ذهن #گورو #یوگاسینا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگینی #یوگابانوان #یوگا_در_طبیعت #ذهن_آگاهی #خودشناسی #خانه_آرام #یوگا_در_کرج #یوگاتراپی #یوگادرمانی #یوگا_تعطیلات
https://www.instagram.com/p/Ch6KV-QowJq/?igshid=MDJmNzVkMjY=

.
🧘🏼‍♂️ افکار منفی در مدیتیشن

در تمرین های مراقبه، وجود افکار پراکنده و ناخواسته، و خصوصا آن گروه از افکار که با چاشنی احساسات و هیجانات آغشته هستند، یکی از بزرگترین عوامل نارضایتی مراقبه کننده گان تازه کار، از تمرین هایشان است.

شما با این تجربه ها چگونه برخورد می کنید؟
.
.
..
https://www.instagram.com/reel/Cnhur56NOpV/?igshid=OGQ2MjdiOTE=
.
.
#یوگا #مدیتیشن #مراقبه_ذهن #مدیتیشن_برای_زندگی_بهتر #یوگینی #مراقبه #ذهن #آکاهی #ذهن_آگاهی #ذن #افکارمنفی_ممنوع #یوگاسینا

.
🌱با آرزوی سالی برای
صلح با بدن،
صلح با ذهن،
صلح با جان.
سالی برای در تمامیت بودن.

نوروز تان خجسته

سینا صمیمی



بیا که تُرک فلک، خوانِ روزه غارت کرد
هلال عید به دور قدح اشارت کرد

ثواب روزه و حج قبول آن کس برد
که خاک میکده عشق را زیارت کرد

تفأل حافظ


#یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاسینا #یوگاسیناآنلاین #مراقبه #پرانایاما #مدیتیشن #قانون_جذب #آسانا #خودشناسی #خانه_آرام #آساناهای_یوگا #یوگادرمانی #یوگاتراپی #یاما #نیاما #یوگینی #نوروز #عید #جشن #باستانی