دسته ی دوم #باورها:
باورهایی هستند که انسان بالغ از تعامل مستقیم و بی واسطه با واقعیت های جهان بیرون به دست می آورد.
مثال: "همسرم خسیس است" "علی از من متنفره" "هیچ کس از صحبت های من خوشش نمی یاد"
این دسته باورها هم چهارچوب امنیتی تولید میکنند اما چون براساس واقعیت شکل گرفته اند،منعطفند و با تغییر واقعیت می توانند تغییر کنند یا تعدیل شوند بنابراین رشددهنده اند و فردی که بیشتر این باورها را دارد و می تواند ان ها را به باورهای عاطفی غلبه دهد متحجر و متعصب نیست و رشد و بلوغ روانی بیشتری را تجربه میکند

✍️نویسنده دکتر آذردخت مفیدی انتشارات قطره
تلخیص: #دکتر_سعیده_رئیسی_روانپزشک

از اینکه کانال را به دیگران معرفی میکنید🙏 #سپاسگزاریم 🙏
👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADv-I5yAiIu1X6ouSA

#نوجوان #باورها
کتاب 40 فکر سمی
✍ نویسنده : دکتر آرنولد لازاروس
انتشارات نسل نو اندیش
📝 #تلخیص : نسیم مصلحی

📌 در اطراف ما آنقدر باورهای نادرست و اطلاعات بی معنا وجود دارد که نقشه ای ناقص برای طی مسیر زندگیمان به دستمان می دهد. در نتیجه، اغلب در الگوهایی گرفتار می شویم که در ما تنش، افسردگی، اضطراب، گناه و عصبانیت ایجاد می کند.
❓این عقاید اشتباه، این باورهای نادرست سمی اصلی که رنج و عذابی روانشناختی خلق می کنند، چه هستند؟
❓چه باورها و عقایدی ما را از داشتن زندگی توام با شادمانی و موفقیت باز می دارند؟

⬅️برای مثال:
✖️هدفت باید کمال باشد!
✖️اتمام حجت به جر و بحث پایان می دهد!
✖️صداقت مطلق بهترین روش است!
✖️باید در قبال اقوام و یا دوستان بی ملاحضه سکوت اختیار کرد!
✖️تا حدودی به هر چی می خواهی میرسی!
✖️وقتی کارها غلط از آب در می آیند، باید به دنبال مقصر گشت!
< آیا می توانید باورهای سمی دیگری به فهرست بالا اضافه کنین؟ >

فهرست افکار سمی که ما خودمان را با آنها آزار می دهیم تا حدودی بی انتهاست. ناخشنودی عمومی، فشار روانی شدید، ناکامی مزمن، ترس ها، و هر نوع هراس بی دلیل، مشکلات ارتباط با دیگران، فقدان اعتماد به نفس، خودپنداره منفی و احساس گناه بی جهت، برخی از پیامدهای متداول این باورهای نادرست هستند.

🔆این در واقع هدف ارزشمندی ست که درباره ی باورهای سمی نادرستی که ما را احاطه می کند و بدون شک تاثیری ناخوشایند روی ما دارد، "حس ششمی" را رشد دهیم و در اسرع وقت آنها را ناکارآمد کنیم. هرچه کمتر افکار سمی را بپذیرید زندگیتان بهتر خواهد شد. فرآیند پرداختن به برخی ازین باورها، تشخیص و غلبه بر بقیه را آسان تر می کند. وقتی به گونه ای موثر باوری را به چالش می کشید، چنین عملی به شما جرات و روش مناسبی می دهد که آن را برای بقیه موارد نیز به کار ببرید.
همه ما نیاز داریم مسئولیت باورهای نادرست خود را بر عهده بگیریم و آنها را با حقایق معقول جا به جا کنیم وگرنه بی بروبرگرد زندگیمان را سمی می کنند.اگر شما مایلید که در معرفی و تغییر باورهای نادرست خود تلاش کنید، کیفیت زندگیتان به سوی بهبود حرکت خواهد کرد.

https://t.me/joinchat/AAAAADv-I5yAiIu1X6ouSA

اگر خواستید عقیده ای را بسنجید، ابتدا ببینید افرادی که پیرو آن عقیده هستند، به جامعه بشری چه خدماتی ارائه کرده اند
جورج اورول
#باورها #خودشناسی #خودآگاهی #جورج_اورول #دکتر_حسام_فیروزی
@drhesamfiroozi
https://t.me/drhesamfiroozi

https://instagram.com/drhesamfiroozi?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم.
دوستان گرامی و یاران همراه، از اینکه ویدئوها و مطالب رو با عزیزانتون به اشتراک می گذارید و برای گروه ها و دوستان خودتون می فرستید خوشحال و سپاسگزاریم

🎯🎯 باور به اینکه چون من تو را دوست دارم تو از این پس به من بدهکار خواهی بود و باید خودت را وقف من کنی از کجا می آید؟

✔️ طبق نظریه تئوری انتخاب ویلیام گلاسر ما پنج نیاز اساسی داریم که چهار تا از آنها را خودمان به تنهایی قادر به ارضا کردنشان هستیم. بجز نیاز به عشق و تعلق که نیازمند ورود به یک رابطه عاطفی هستیم تا از این طریق آن را ارضا نماییم.

🔺 پس ما عملا وارد یک رابطه عاظفی می شویم که نیازی از خودمان را ارضا کنیم و منتی بر کسی نداریم.
🔻 ولی بخش خودشیفته ما در ناخودآگاه، بطور اغراق آمیزی بر این باور است که من آنقدر مهم و ارزشمندم که وقتی کسی را دوست دارم یعنی بر او منت گذاشته ام و او از این پس وامدار من خواهد بود و باید قیمت این دوست داشتن مرا بپردازد.

🔴 این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پاتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، او را کنترل کرده و در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.

🟠 این در حالی است که به نظر میرسد جمله " من تو را دوست دارم" غلط مصطلحی است که اصل آن این گونه است:
من خودم را دوست دارم و احساس میکنم تو قادر خواهی بود در رابطه عاطفی با من این نیاز عشق و تعلق را که خودم به تنهایی قادر به ارضاعش نیستم را برای من ارضا کنی و درمقابل من نیز تلاش می کنم در این رابطه بطور برد- برد، رابطه را به سمتی ببرم که هر دو بتوانیم نیاز یکدیگر را ارضا کنیم و از این بابت هر کاری که میکنیم برای خودمان کرده ایم و منتی بر یکدیگر نداریم.

این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پارتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.

باورهای ناکارآمد می توانند مسیر زندگی ما را به سمتی هدایت کنند که انتخاب ما قرار گرفتن در این موقعیت نبوده و مجبور خواهیم بود هزینه زیادی را بابت تغییر ندادن این باور های نا کارآمد بپردازیم.

📝 شما چه باور ناکارآمدی در روابط خود دیده اید؟

#عشق #ازدواج ##اعتماد_به_نفس #دوست_داشتن #خوددوستی #خودشیفتگی #خودخواهی #تئوری_انتخاب #روابط_عاطفی #دکتر_حسام_فیروزی #مشاوره_خانواده #باورها #قضاوت #پذیرش_تفاوتها #دوست_دارم

🎯🎯 باور به اینکه چون من تو را دوست دارم تو از این پس به من بدهکار خواهی بود و باید خودت را وقف من کنی از کجا می آید؟

✔️ طبق نظریه تئوری انتخاب ویلیام گلاسر ما پنج نیاز اساسی داریم که چهار تا از آنها را خودمان به تنهایی قادر به ارضا کردنشان هستیم. بجز نیاز به عشق و تعلق که نیازمند ورود به یک رابطه عاطفی هستیم تا از این طریق آن را ارضا نماییم.

🔺 پس ما عملا وارد یک رابطه عاظفی می شویم که نیازی از خودمان را ارضا کنیم و منتی بر کسی نداریم.
🔻 ولی بخش خودشیفته ما در ناخودآگاه، بطور اغراق آمیزی بر این باور است که من آنقدر مهم و ارزشمندم که وقتی کسی را دوست دارم یعنی بر او منت گذاشته ام و او از این پس وامدار من خواهد بود و باید قیمت این دوست داشتن مرا بپردازد.

🔴 این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پاتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، او را کنترل کرده و در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.

🟠 این در حالی است که به نظر میرسد جمله " من تو را دوست دارم" غلط مصطلحی است که اصل آن این گونه است:
من خودم را دوست دارم و احساس میکنم تو قادر خواهی بود در رابطه عاطفی با من این نیاز عشق و تعلق را که خودم به تنهایی قادر به ارضاعش نیستم را برای من ارضا کنی و درمقابل من نیز تلاش می کنم در این رابطه بطور برد- برد، رابطه را به سمتی ببرم که هر دو بتوانیم نیاز یکدیگر را ارضا کنیم و از این بابت هر کاری که میکنیم برای خودمان کرده ایم و منتی بر یکدیگر نداریم.

این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پارتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.

باورهای ناکارآمد می توانند مسیر زندگی ما را به سمتی هدایت کنند که انتخاب ما قرار گرفتن در این موقعیت نبوده و مجبور خواهیم بود هزینه زیادی را بابت تغییر ندادن این باور های نا کارآمد بپردازیم.

📝 شما چه باور ناکارآمدی در روابط خود دیده اید؟

#عشق #ازدواج ##اعتماد_به_نفس #دوست_داشتن #خوددوستی #خودشیفتگی #خودخواهی #تئوری_انتخاب #روابط_عاطفی #دکتر_حسام_فیروزی #مشاوره_خانواده #باورها #قضاوت #پذیرش_تفاوتها #دوست_دارم