در فرهنگ ما پاسخ به این سئوال عموما، "دیگری" است.
آیا از ابتدای پیدایش انسان تا کنون شخصی را می شناسید که کاری انجام داده باشد که در نهایت برای خودش نبوده باشد؟
ویلیام گلاسر روانپزشک امریکایی در تئوری انتخاب نیازهای اساسی انسان را که نشات گرفته از ژن های ما هستند را پنج نیاز بقا، قدرت و ارزشمندی، عشق و تعلق، آزادی و تفریح ذکر میکند و بیان می دارد هر عملی که از ما سر میزند(رفتار) معطوف به هدفی است و آن هدف چیزی نیست جز ارضا یکی از این نیازها.
بنابراین ما هر کاری که انجام میدهیم برای ارضا یکی از نیازهای خودمان است. از ازدواج گرفته تا کار در خیریه و کمک به دیگران و درس خواندن و کار کردن و فرزند پروری...
اما دنیای سنتی اصرار داشته و دارد که این موضوع را به گونه ای نشان دهد که در اخلاقی ترین حالت محوریت با دیگری است نه من.
شاید بتوان ریشه بسیاری از خشم ها را در رابطه ها در همین دیدگاه جستجو کرد.
وقتی "من" عملی را انجام می دهد و آنرا به حساب "دیگری" میگذارد بالطبع انتظارش از دیگری بالا خواهد رفت و اگر این انتظار برآورده نشود خشم تولید شده میتواند رابطه را به جدایی بکشاند.
ولی در رابطه اگر محوریت با "من" باشد انتظاری نیز شکل نخواهد گرفت و شانس پابرجا ماندن رابطه بالا خواهد رفت.
ما انسانها با ارتباط معنا پیدا می کنیم و بدون ارتباط دچار مشکل جدی می شویم.
حال انسانی که خودش را دوست دارد و احساس ارزشمندی میکند به خود و حریم خود احترام گذاشته و رابطه را در سطحی نگه خواهد داشت که آسیبی نه به خود ونه به دیگری برسد.
در نمودار بالا میتوانیم تفاوت و مرز بین خودخواهی و خوددوستی و دگر دوستی را بهتر درک کنیم.
انسان خود خواه با رنج دادن دیگران میخواهد به سود برسد و ارتباط های او معمولا مخدوش است.
انسان دگر دوست یعنی کسی که محوریت رابطه را دیگری می داند رنج را متحمل می شود بدون اینکه سودی ببرد و خشم تولید شده از این رنج بی حاصل روابطش را دچار مشکل می کند.
در حالی که انسان خود دوست از رنجی که خودش میبرد سود برده و قادر است برای این رنج معنا بسازد و روابط پایداری را برقرار نماید.
در پایان لازم است به این نکته توجه داشته باشیم که خوددوستی زیربنای عزت نفس و احساس ارزشمندی است و درخت مسئولیت پذیری از آب ارزشمندی تغذیه می کند.
بنابر این خوددوستی پایه مسئولیت پذیری است و مسئولیت پذیری والاترین دستاورد انسان بالغ است.
#خوددوستی #دکتر_حسام_فیروزی #ویلیام_گلاسر #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #مهارت_ارتباط #مهارت_حل_تعارض #ازدواج_آگاهانه
https://www.instagram.com/p/CE55nxrp7rb/?igshid=a8biedvjjzjq
آیا از ابتدای پیدایش انسان تا کنون شخصی را می شناسید که کاری انجام داده باشد که در نهایت برای خودش نبوده باشد؟
ویلیام گلاسر روانپزشک امریکایی در تئوری انتخاب نیازهای اساسی انسان را که نشات گرفته از ژن های ما هستند را پنج نیاز بقا، قدرت و ارزشمندی، عشق و تعلق، آزادی و تفریح ذکر میکند و بیان می دارد هر عملی که از ما سر میزند(رفتار) معطوف به هدفی است و آن هدف چیزی نیست جز ارضا یکی از این نیازها.
بنابراین ما هر کاری که انجام میدهیم برای ارضا یکی از نیازهای خودمان است. از ازدواج گرفته تا کار در خیریه و کمک به دیگران و درس خواندن و کار کردن و فرزند پروری...
اما دنیای سنتی اصرار داشته و دارد که این موضوع را به گونه ای نشان دهد که در اخلاقی ترین حالت محوریت با دیگری است نه من.
شاید بتوان ریشه بسیاری از خشم ها را در رابطه ها در همین دیدگاه جستجو کرد.
وقتی "من" عملی را انجام می دهد و آنرا به حساب "دیگری" میگذارد بالطبع انتظارش از دیگری بالا خواهد رفت و اگر این انتظار برآورده نشود خشم تولید شده میتواند رابطه را به جدایی بکشاند.
ولی در رابطه اگر محوریت با "من" باشد انتظاری نیز شکل نخواهد گرفت و شانس پابرجا ماندن رابطه بالا خواهد رفت.
ما انسانها با ارتباط معنا پیدا می کنیم و بدون ارتباط دچار مشکل جدی می شویم.
حال انسانی که خودش را دوست دارد و احساس ارزشمندی میکند به خود و حریم خود احترام گذاشته و رابطه را در سطحی نگه خواهد داشت که آسیبی نه به خود ونه به دیگری برسد.
در نمودار بالا میتوانیم تفاوت و مرز بین خودخواهی و خوددوستی و دگر دوستی را بهتر درک کنیم.
انسان خود خواه با رنج دادن دیگران میخواهد به سود برسد و ارتباط های او معمولا مخدوش است.
انسان دگر دوست یعنی کسی که محوریت رابطه را دیگری می داند رنج را متحمل می شود بدون اینکه سودی ببرد و خشم تولید شده از این رنج بی حاصل روابطش را دچار مشکل می کند.
در حالی که انسان خود دوست از رنجی که خودش میبرد سود برده و قادر است برای این رنج معنا بسازد و روابط پایداری را برقرار نماید.
در پایان لازم است به این نکته توجه داشته باشیم که خوددوستی زیربنای عزت نفس و احساس ارزشمندی است و درخت مسئولیت پذیری از آب ارزشمندی تغذیه می کند.
بنابر این خوددوستی پایه مسئولیت پذیری است و مسئولیت پذیری والاترین دستاورد انسان بالغ است.
#خوددوستی #دکتر_حسام_فیروزی #ویلیام_گلاسر #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #مهارت_ارتباط #مهارت_حل_تعارض #ازدواج_آگاهانه
https://www.instagram.com/p/CE55nxrp7rb/?igshid=a8biedvjjzjq
Instagram
دکتر حسام فیروزی
در فرهنگ ما پاسخ به این سئوال عموما، "دیگری" است. آیا از ابتدای پیدایش انسان تا کنون شخصی را می شناسید که کاری انجام داده باشد که در نهایت برای خودش نبوده باشد؟ ویلیام گلاسر روانپزشک امریکایی در تئوری انتخاب نیازهای اساسی انسان را که نشات گرفته از ژن های…
تحلیل و نظر شما چیست؟
این تصویر نظر من رو به خودش جلب کرد، شما چه تحلیل، نظر و تجربه ای دارید؟
Quote/ image from good vibes good life by @vexking
#خودآگاهی #دوست_داشتن #خوددوستی #خودشناسی #ارتباط_موثر #ارتباط_زوج #همسر #ازدواج #زناشویی #دعوای_منصفانه #مهارتهای_زندگی #آرامش #احترام_متقابل #سلامت_روان #بلوغ_روانی #دکتر_حسام_فیروزی
https://www.instagram.com/p/CTchhK-ovPB/?utm_medium=share_sheet
این تصویر نظر من رو به خودش جلب کرد، شما چه تحلیل، نظر و تجربه ای دارید؟
Quote/ image from good vibes good life by @vexking
#خودآگاهی #دوست_داشتن #خوددوستی #خودشناسی #ارتباط_موثر #ارتباط_زوج #همسر #ازدواج #زناشویی #دعوای_منصفانه #مهارتهای_زندگی #آرامش #احترام_متقابل #سلامت_روان #بلوغ_روانی #دکتر_حسام_فیروزی
https://www.instagram.com/p/CTchhK-ovPB/?utm_medium=share_sheet
ترس از مرگ که نوعی عدم پذیرش از دست دادن است، میتواند ما را به شوره زار مرگ اندیشی سوق دهد.
در این وادی فرد با انکار زندگی، با مرگ همانند سازی می کند لذت زندگی که در انتهای خود مرگ و نیستی در پی دارد را نمی پذیرد.
چرا که زندگی او را به یاد مرگی می اندازد که پذیرشش برای انسان رشد نایافته امکان پذیر نیست و در یک تفکر کودکانه انگار با مرگ دوست می شود که شاید از گزندش در امان بماند.
در این جاست که از سه ریل بدست آوردن، نگه داشتن و از دست دادن، صرفا دو ریل اول را انتخاب کرده و همه انرژی خود را صرف این می کند که وارد ریل سوم نشود.
چاره چنین نگرشی تزریق احساس ارزشمندی با اولویت دادن به "من" به جای "دیگری" یا همان خود دوستی است.
انسان "خود دوست" از زنده بودن خود و حق انتخاب های خود برای تاثیر بر جهان پیرامون بهره میبرد و از این مثلث حیات، انتخاب، تاثیر، احساس ارزشمندی دریافت می کند.
حسام فیروزی شهریور ۱۴۰۲
#زندگی #مرگ #زن #مرد #رابطه #لذت_زندگی #مهارتهای_زندگی #انتخاب #آزادی #خوددوستی #ارزشمندی #مؤثر #ترسناک #مشاوره #مشاوره_آنلاین #بلوغ #بلوغ_فکری #بلوغ_روانی
در این وادی فرد با انکار زندگی، با مرگ همانند سازی می کند لذت زندگی که در انتهای خود مرگ و نیستی در پی دارد را نمی پذیرد.
چرا که زندگی او را به یاد مرگی می اندازد که پذیرشش برای انسان رشد نایافته امکان پذیر نیست و در یک تفکر کودکانه انگار با مرگ دوست می شود که شاید از گزندش در امان بماند.
در این جاست که از سه ریل بدست آوردن، نگه داشتن و از دست دادن، صرفا دو ریل اول را انتخاب کرده و همه انرژی خود را صرف این می کند که وارد ریل سوم نشود.
چاره چنین نگرشی تزریق احساس ارزشمندی با اولویت دادن به "من" به جای "دیگری" یا همان خود دوستی است.
انسان "خود دوست" از زنده بودن خود و حق انتخاب های خود برای تاثیر بر جهان پیرامون بهره میبرد و از این مثلث حیات، انتخاب، تاثیر، احساس ارزشمندی دریافت می کند.
حسام فیروزی شهریور ۱۴۰۲
#زندگی #مرگ #زن #مرد #رابطه #لذت_زندگی #مهارتهای_زندگی #انتخاب #آزادی #خوددوستی #ارزشمندی #مؤثر #ترسناک #مشاوره #مشاوره_آنلاین #بلوغ #بلوغ_فکری #بلوغ_روانی
🎯🎯 باور به اینکه چون من تو را دوست دارم تو از این پس به من بدهکار خواهی بود و باید خودت را وقف من کنی از کجا می آید؟
✔️ طبق نظریه تئوری انتخاب ویلیام گلاسر ما پنج نیاز اساسی داریم که چهار تا از آنها را خودمان به تنهایی قادر به ارضا کردنشان هستیم. بجز نیاز به عشق و تعلق که نیازمند ورود به یک رابطه عاطفی هستیم تا از این طریق آن را ارضا نماییم.
🔺 پس ما عملا وارد یک رابطه عاظفی می شویم که نیازی از خودمان را ارضا کنیم و منتی بر کسی نداریم.
🔻 ولی بخش خودشیفته ما در ناخودآگاه، بطور اغراق آمیزی بر این باور است که من آنقدر مهم و ارزشمندم که وقتی کسی را دوست دارم یعنی بر او منت گذاشته ام و او از این پس وامدار من خواهد بود و باید قیمت این دوست داشتن مرا بپردازد.
🔴 این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پاتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، او را کنترل کرده و در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.
🟠 این در حالی است که به نظر میرسد جمله " من تو را دوست دارم" غلط مصطلحی است که اصل آن این گونه است:
من خودم را دوست دارم و احساس میکنم تو قادر خواهی بود در رابطه عاطفی با من این نیاز عشق و تعلق را که خودم به تنهایی قادر به ارضاعش نیستم را برای من ارضا کنی و درمقابل من نیز تلاش می کنم در این رابطه بطور برد- برد، رابطه را به سمتی ببرم که هر دو بتوانیم نیاز یکدیگر را ارضا کنیم و از این بابت هر کاری که میکنیم برای خودمان کرده ایم و منتی بر یکدیگر نداریم.
این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پارتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.
باورهای ناکارآمد می توانند مسیر زندگی ما را به سمتی هدایت کنند که انتخاب ما قرار گرفتن در این موقعیت نبوده و مجبور خواهیم بود هزینه زیادی را بابت تغییر ندادن این باور های نا کارآمد بپردازیم.
📝 شما چه باور ناکارآمدی در روابط خود دیده اید؟
#عشق #ازدواج ##اعتماد_به_نفس #دوست_داشتن #خوددوستی #خودشیفتگی #خودخواهی #تئوری_انتخاب #روابط_عاطفی #دکتر_حسام_فیروزی #مشاوره_خانواده #باورها #قضاوت #پذیرش_تفاوتها #دوست_دارم
✔️ طبق نظریه تئوری انتخاب ویلیام گلاسر ما پنج نیاز اساسی داریم که چهار تا از آنها را خودمان به تنهایی قادر به ارضا کردنشان هستیم. بجز نیاز به عشق و تعلق که نیازمند ورود به یک رابطه عاطفی هستیم تا از این طریق آن را ارضا نماییم.
🔺 پس ما عملا وارد یک رابطه عاظفی می شویم که نیازی از خودمان را ارضا کنیم و منتی بر کسی نداریم.
🔻 ولی بخش خودشیفته ما در ناخودآگاه، بطور اغراق آمیزی بر این باور است که من آنقدر مهم و ارزشمندم که وقتی کسی را دوست دارم یعنی بر او منت گذاشته ام و او از این پس وامدار من خواهد بود و باید قیمت این دوست داشتن مرا بپردازد.
🔴 این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پاتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، او را کنترل کرده و در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.
🟠 این در حالی است که به نظر میرسد جمله " من تو را دوست دارم" غلط مصطلحی است که اصل آن این گونه است:
من خودم را دوست دارم و احساس میکنم تو قادر خواهی بود در رابطه عاطفی با من این نیاز عشق و تعلق را که خودم به تنهایی قادر به ارضاعش نیستم را برای من ارضا کنی و درمقابل من نیز تلاش می کنم در این رابطه بطور برد- برد، رابطه را به سمتی ببرم که هر دو بتوانیم نیاز یکدیگر را ارضا کنیم و از این بابت هر کاری که میکنیم برای خودمان کرده ایم و منتی بر یکدیگر نداریم.
این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پارتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.
باورهای ناکارآمد می توانند مسیر زندگی ما را به سمتی هدایت کنند که انتخاب ما قرار گرفتن در این موقعیت نبوده و مجبور خواهیم بود هزینه زیادی را بابت تغییر ندادن این باور های نا کارآمد بپردازیم.
📝 شما چه باور ناکارآمدی در روابط خود دیده اید؟
#عشق #ازدواج ##اعتماد_به_نفس #دوست_داشتن #خوددوستی #خودشیفتگی #خودخواهی #تئوری_انتخاب #روابط_عاطفی #دکتر_حسام_فیروزی #مشاوره_خانواده #باورها #قضاوت #پذیرش_تفاوتها #دوست_دارم
🎯🎯 باور به اینکه چون من تو را دوست دارم تو از این پس به من بدهکار خواهی بود و باید خودت را وقف من کنی از کجا می آید؟
✔️ طبق نظریه تئوری انتخاب ویلیام گلاسر ما پنج نیاز اساسی داریم که چهار تا از آنها را خودمان به تنهایی قادر به ارضا کردنشان هستیم. بجز نیاز به عشق و تعلق که نیازمند ورود به یک رابطه عاطفی هستیم تا از این طریق آن را ارضا نماییم.
🔺 پس ما عملا وارد یک رابطه عاظفی می شویم که نیازی از خودمان را ارضا کنیم و منتی بر کسی نداریم.
🔻 ولی بخش خودشیفته ما در ناخودآگاه، بطور اغراق آمیزی بر این باور است که من آنقدر مهم و ارزشمندم که وقتی کسی را دوست دارم یعنی بر او منت گذاشته ام و او از این پس وامدار من خواهد بود و باید قیمت این دوست داشتن مرا بپردازد.
🔴 این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پاتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، او را کنترل کرده و در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.
🟠 این در حالی است که به نظر میرسد جمله " من تو را دوست دارم" غلط مصطلحی است که اصل آن این گونه است:
من خودم را دوست دارم و احساس میکنم تو قادر خواهی بود در رابطه عاطفی با من این نیاز عشق و تعلق را که خودم به تنهایی قادر به ارضاعش نیستم را برای من ارضا کنی و درمقابل من نیز تلاش می کنم در این رابطه بطور برد- برد، رابطه را به سمتی ببرم که هر دو بتوانیم نیاز یکدیگر را ارضا کنیم و از این بابت هر کاری که میکنیم برای خودمان کرده ایم و منتی بر یکدیگر نداریم.
این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پارتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.
باورهای ناکارآمد می توانند مسیر زندگی ما را به سمتی هدایت کنند که انتخاب ما قرار گرفتن در این موقعیت نبوده و مجبور خواهیم بود هزینه زیادی را بابت تغییر ندادن این باور های نا کارآمد بپردازیم.
📝 شما چه باور ناکارآمدی در روابط خود دیده اید؟
#عشق #ازدواج ##اعتماد_به_نفس #دوست_داشتن #خوددوستی #خودشیفتگی #خودخواهی #تئوری_انتخاب #روابط_عاطفی #دکتر_حسام_فیروزی #مشاوره_خانواده #باورها #قضاوت #پذیرش_تفاوتها #دوست_دارم
✔️ طبق نظریه تئوری انتخاب ویلیام گلاسر ما پنج نیاز اساسی داریم که چهار تا از آنها را خودمان به تنهایی قادر به ارضا کردنشان هستیم. بجز نیاز به عشق و تعلق که نیازمند ورود به یک رابطه عاطفی هستیم تا از این طریق آن را ارضا نماییم.
🔺 پس ما عملا وارد یک رابطه عاظفی می شویم که نیازی از خودمان را ارضا کنیم و منتی بر کسی نداریم.
🔻 ولی بخش خودشیفته ما در ناخودآگاه، بطور اغراق آمیزی بر این باور است که من آنقدر مهم و ارزشمندم که وقتی کسی را دوست دارم یعنی بر او منت گذاشته ام و او از این پس وامدار من خواهد بود و باید قیمت این دوست داشتن مرا بپردازد.
🔴 این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پاتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، او را کنترل کرده و در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.
🟠 این در حالی است که به نظر میرسد جمله " من تو را دوست دارم" غلط مصطلحی است که اصل آن این گونه است:
من خودم را دوست دارم و احساس میکنم تو قادر خواهی بود در رابطه عاطفی با من این نیاز عشق و تعلق را که خودم به تنهایی قادر به ارضاعش نیستم را برای من ارضا کنی و درمقابل من نیز تلاش می کنم در این رابطه بطور برد- برد، رابطه را به سمتی ببرم که هر دو بتوانیم نیاز یکدیگر را ارضا کنیم و از این بابت هر کاری که میکنیم برای خودمان کرده ایم و منتی بر یکدیگر نداریم.
این باور بقدری مخرب است که فرد به خود اجازه میدهد پارتنر خود را قضاوت کرده و به قیمت جدایی، در او تغییر ایجاد کند تا شاید بتواند او را شبیه خواسته های خود کند.
باورهای ناکارآمد می توانند مسیر زندگی ما را به سمتی هدایت کنند که انتخاب ما قرار گرفتن در این موقعیت نبوده و مجبور خواهیم بود هزینه زیادی را بابت تغییر ندادن این باور های نا کارآمد بپردازیم.
📝 شما چه باور ناکارآمدی در روابط خود دیده اید؟
#عشق #ازدواج ##اعتماد_به_نفس #دوست_داشتن #خوددوستی #خودشیفتگی #خودخواهی #تئوری_انتخاب #روابط_عاطفی #دکتر_حسام_فیروزی #مشاوره_خانواده #باورها #قضاوت #پذیرش_تفاوتها #دوست_دارم