مزایای کرفس برای ورزشکاران

آب کرفس در بدنسازی

علت اصلی تمرکز ورزشکاران روی آب کرفس، آب زیاد، فیبر و مقدار پروتئینی است که داخل کرفس وجود دارد.

به همین خاطر بهتر است اگر می خواهید از تمام ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym141006/مزایای-کرفس-برای-ورزشکاران

#مقالات_تغذیه #تغذیه #رژیم_غذایی #کرفس

منابع پروتئین گیاهی



پروتئینموجود در سبزیجات

پروتئینبه عنوان جزء مهمی از ساختار هر سلول برای ادامه حیات بدن ضروری و برای رشد و حفظ سلامت حائز اهمیت است.



بدن طی ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym108207/منابع-پروتئین-گیاهی

#مقالات_تغذیه #پروتئین #پروتئین_گیاهی

تمرین قدرتی خطر مرگ را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد

مطالعه انجام شده توسط محققان ژاپنی و با بررسی داده‌های ۱۶ مطالعه دیگر نشان می‌دهد حداقل انجام نیم ساعت تمرینات قدرتی عضلانی می‌تواند مزایای قابل توجهی داشته باشد ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym142514/تمرین-قدرتی-خطر-مرگ-را-تا-۲۰-درصد-کاهش-می-دهد

#مقالات_علمی_ورزشی #هالتر #دمبل #کتل_بل_kettle_bell #ورزش_و_سرطان

۳۰ باشگاه بدنسازی دیدنی در جهان

۳۰ باشگاه جالب و دیدنی از سراسر جهان

باشگاههای ورزشی ، یکی از پرطرفدارترین فضاهایی هستند که در آن میتوان تفریح و سلامتی را به همراه یکدیگر تجربه کرد .

تعداد ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym142891/۳۰-باشگاه-بدنسازی-دیدنی-در-جهان

#مقالات_بدنسازی #باشگاه_ورزشی #طراحی_داخلی_باشگاه_بدنسازی #طراحی_داخلی_باشگاه_ورزشی

زیاده روی در تمرین ورزشی می تواند باعث تاثیر منفی روی خلق و خو شود

تحقیقات جدید انجام شده توسط UAB بر روی پنج دوچرخه سوار در طول شش هفته نشان میدهد میان فشار وارد شده بر ورزشکار در حین تمرین ورزشی ، تغییرات ضربان قلب و کیفیت ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym144399/زیاده-روی-در-تمرین-ورزشی-می-تواند-باعث-تاثیر-منفی-روی-خلق-و-خو-شود

#مقالات_علمی_ورزشی #روانشناسی_ورزشی

آموزش انواع تمرین پول آپ (pull up) با میله بارفیکس

حرکت پول آپ pull-up از حرکات مادر کراس فیت میباشد . این حرکت بوسیله ی یک بارفیکس و یا سازه ی کراس فیت قابل اجراست .

بارفیکس یا پول آپ تمرینی است که باید در آن خود را از ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym144776/آموزش-انواع-تمرین-پول-آپ-(pull-up)-با-میله-بارفیکس

#حرکات_بدنسازی #بارفیکس

مدیسن بال (medicine ball) چیست و آموزش انواع تمرین با مدیسن بال

مدیسن بال (Medicine ball) یا توپ طبی ، توپ سنگین تمرینی است که ورزشکاران از آن برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده می‌کنند . همچنین این توپ کاربردهای زیادی در ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym145153/مدیسن-بال-(medicine-ball)-چیست-و-آموزش-انواع-تمرین-با-مدیسن-بال

#مقالات_بدنسازی #مدیسن_بال_medicine_ball

سخنان سقراط درباره اهمیت ورزش

سقراط در سال ۴۶۹ قبل از میلاد در آتن متولد شد . پدر سقراط پیکر تراش و مادرش قابله بود سقراط هندسه و نجوم و موسیقی و ورزش را که دانش متداول آن زمان بود بخوبی آموخت ... ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym102175/سخنان-سقراط-درباره-اهمیت-ورزش

#مقالات_علمی_ورزشی #فلسفه_ورزش

جیم استیک (Gym Stick) چیست

جیم استیک (Gym Stick) یا میله ورزشی کش دار ، ابزاری است که به نحوی طراحی شده تا ورزش هوازی ، قدرتی و انعطاف بدنی را به راحتی با هم ترکیب کند . خیلی از شما باکش ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym147415/جیم-استیک-(gym-stick)-چیست

#مقالات_بدنسازی #جیم_استیک_gym_stick

افزایش چربی سوزی با تمرین در هوای سرد

مطالعه جدید نشان می دهد که فعالیت فیزیکی شدید در هوای سرد میتواند منجر به سوزاندن چربی بیشتر در مقایسه با انجام همان تمرینات در دمای محیط شود. محققان دانشگاه ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym109338/افزایش-چربی-سوزی-با-تمرین-در-هوای-سرد

#مقالات_علمی_ورزشی

سرویس اپل فیتنس پلاس (Apple Fitness Plus) چیست

کمپانی اپل سال هاست که به دنبال یافتن راهی جهت نفوذ در بازار تناسب اندام است و برای طراحی سرویسی متفاوت در این زمینه ابتدا برنامه های سلامت را ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym148923/سرویس-اپل-فیتنس-پلاس-(apple-fitness-plus)-چیست

#مقالات_علمی_ورزشی

ورزش های مناسب برای درمان افسردگی

افسردگی مشکلی هست که با چند تغییر خوب در زندگی ، میتوان با این بیماری مبارزه کرد . یکی از آنها ورزش است .

اگر انگیزه ورزش کردن را در خودت ایجاد کنی ، ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym135728/ورزش-های-مناسب-برای-درمان-افسردگی

#مقالات_روانشناسی_ورزشی #افسردگی

نتایج تحقیقات برای بررسی ورزش در هوای آلوده

دکتر نوروزی ، رئیس فدراسیون پزشکی-ورزشی : ورزش کردن در هوای آلوده ضرر دارد، چون مواد آلاینده بیشتری وارد بدن می شود. مخصوصاً ورزش هایی مثل دویدن، دوچرخه سواری و ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym31676/نتایج-تحقیقات-برای-بررسی-ورزش-در-هوای-آلوده

#مقالات_علمی_ورزشی #ورزش_و_آلودگی_هوا

مسابقات مستر المپیا (Mr Olympia) چیست

مستر المپیا Mr. Olympia عنوانی است که به برنده رقابت حرفه ای پرورش اندام مردان که رقابتی بین المللی است و هر سال توسط فدراسیون جهانی پرورش اندام برگزار ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym80309/مسابقات-مستر-المپیا-(mr-olympia)-چیست

#مقالات_بدنسازی #مستر_المپیا_mr_olympia

حفظ سلامت مغز با ۶ دقیقه ورزش شدید روزانه

اگر روزانه به مدت شش دقیقه ورزش هوازی شدید انجام دهید ، احتمالاً میتوانید تا حد خوبی سلامت مغز خود را در دوران پیری حفظ کنید . مطالعه ای تازه دریافته است که ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym152316/حفظ-سلامت-مغز-با-۶-دقیقه-ورزش-شدید-روزانه

#مقالات_علمی_ورزشی

معرفی تجهیزات مدرن ورزشی پلوتون (Peloton)

پلوتون (Peloton) شرکت تجهیزات ورزشی آمریکایی است ، که در سال ۲۰۱۲ تأسیس شد . شرکت پلوتون تجهیزات ورزشی خانگی تولید می کند . ایده شرکت پلوتون بر اساس ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym149300/معرفی-تجهیزات-مدرن-ورزشی-پلوتون-(peloton)

#مقالات_علمی_ورزشی #ورزش_در_خانه

۸ تمرین ورزشی خطرناک برای سالمندان

انجام این حرکات ورزشی توسط سالمندان ممکن است سبب شود تا آنها با مواردی مانند افزایش درد مفاصل ، عضلات آتروفی شده ، آسیب دیدگی جسمی‌ یا عدم تعادل مواجه شوند . از این رو ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym156086/۸-تمرین-ورزشی-خطرناک-برای-سالمندان

#مقالات_ورزشی_برای_سالمندان #ورزش_سالمندان

جیم‌سنتر یک پلتفرم آنلاین برای آموزش های ورزشی و معرفی باشگاه ها و مربی های ورزشی هست .

برای دسترسی به اطلاعات نزدیک ترین باشگاه های ورزشی اطراف شما
ابتدا لوکیشن (gps) گوشی خود را روشن کرده ، سپس بر روی لینک زیر کلیک کنید

https://www.gymcenter.ir/s/nearby

نتایج لیست باشگاه ها به ترتیب نزدیک بودن به شما نمایش داده شود و اطلاعات تماس هر باشگاه در صفحه داخلی هر باشگاه موجود میابشد .

در حال حاظر حدود ۲۰۰۰ آموزش تصویری و ویدیو در سایت جیم سنتر قرار داده شده و‌ حدود ۵۰۰۰ باشگاه ورزشی معرفی می شوند .

۱۰ تمرین ورزشی نشسته برای سالمندان

در این مقاله ۱۰ حرکت ورزشی را آورده ایم که بهترین گزینه برای سالمندان و کسانی هستند که محدودیت حرکتی دارند . با انجام این تمرین ها می توانید با در نظر داشتن ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym156463/۱۰-تمرین-ورزشی-نشسته-برای-سالمندان

#مقالات_ورزشی_برای_سالمندان #ورزش_سالمندان