‍ #تغذیه_ویار_بارداری

💁🏼توصیه های تغذیه برای کاهش ویار در بارداری
@madarkodak
🔶باردار شدن شیرین ترین احساس برای یک زن است . اما شیرینی این تجربه را برخی عوارض بارداری مثل حالت #تهوع_صبحگاهی تا حدودی تلخ می کند ! البته این حالت در اغلب مادران با ورود به سه ماهه دوم بارداری پایان می گیرد ولی در برخی دیگر تا پایان بارداری ادامه دارد .
🔶 #بیماری_صبحگاهی , #سوء_هاضمه , #ویار و #یبوست از جمله مشکلات دوران بارداری است که در برخی مادران بیشتر و در برخی مادران کمتر بروز پیدا می کند .حدود 70% مادران به ویژه در اولین بارداری تهوع و ویار را تجربه می کنند .
🔶رعایت برخی نکات ساده به رفع این حالات کمک می کند .
🔶ویار , تمایل مادر به خوردن مواد غذایی و غیر غذایی در این دوران است .مادر و کودکی ها تمایل مادر به خوردن #شیرینی , #قره_قوروت , #لواشک و یا هر ماده غذایی که تعادل تغذیه ای مادر را بر هم نزند , اشکالی ندارد .
🔶گاهی مادر باردار تمایل به خوردن موادی دارد که خوراکی نیستند مانند : #گچ , #خاک , #یخ , #مُهر و #نشاسته. تمایل به این مواد نشان دهنده کمبود برخی ریزمغذی ها مانند #آهن , #روی و #کلسیم است .مادر و کودکی عزیز با مصرف کافی منابع آهن , روی و کلسیم می توان تا حد زیادی این تمایل به مواد غیر خوراکی را کاهش داد .

💁🏼توصیه های تغذیه برای کاهش ویار دوران بارداری
@madarkodak
🔵مادر باردار می تواند صبح پس از بیدار شدن از کربوهیدرات خشک مانند #بیسکوئیت سبوس دار , #نان_سوخاری , #نان_خشک, #انجیر استفاده کند .
🔵نکته مهم بعد #تعداد_وعده های بیشتر با #حجم_کم استفاده کنید .
🔵برای کاهش تهوع بهتر است از #زنجبیل , #آبلیمو و چاشنی ها در غذا استفاده کنید .
🔵 #خواب و #استراحت کافی داشته باشید

👧🏼👶🏼🌸👧🏼👶🏼🌸👧🏼👶🏼🌸
اگه داری مامان میشی کلیک کن👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تغذیه_ویار_بارداری

💁🏼توصیه های تغذیه برای کاهش ویار در بارداری
@madarkodak
🔶باردار شدن شیرین ترین احساس برای یک زن است . اما شیرینی این تجربه را برخی عوارض بارداری مثل حالت #تهوع_صبحگاهی تا حدودی تلخ می کند ! البته این حالت در اغلب مادران با ورود به سه ماهه دوم بارداری پایان می گیرد ولی در برخی دیگر تا پایان بارداری ادامه دارد .
🔶 #بیماری_صبحگاهی , #سوء_هاضمه , #ویار و #یبوست از جمله مشکلات دوران بارداری است که در برخی مادران بیشتر و در برخی مادران کمتر بروز پیدا می کند .حدود 70% مادران به ویژه در اولین بارداری تهوع و ویار را تجربه می کنند .
🔶رعایت برخی نکات ساده به رفع این حالات کمک می کند .
🔶ویار , تمایل مادر به خوردن مواد غذایی و غیر غذایی در این دوران است .مادر و کودکی ها تمایل مادر به خوردن #شیرینی , #قره_قوروت , #لواشک و یا هر ماده غذایی که تعادل تغذیه ای مادر را بر هم نزند , اشکالی ندارد .
🔶گاهی مادر باردار تمایل به خوردن موادی دارد که خوراکی نیستند مانند : #گچ , #خاک , #یخ , #مُهر و #نشاسته. تمایل به این مواد نشان دهنده کمبود برخی ریزمغذی ها مانند #آهن , #روی و #کلسیم است .مادر و کودکی عزیز با مصرف کافی منابع آهن , روی و کلسیم می توان تا حد زیادی این تمایل به مواد غیر خوراکی را کاهش داد .

💁🏼توصیه های تغذیه برای کاهش ویار دوران بارداری
@madarkodak
🔵مادر باردار می تواند صبح پس از بیدار شدن از کربوهیدرات خشک مانند #بیسکوئیت سبوس دار , #نان_سوخاری , #نان_خشک, #انجیر استفاده کند .
🔵نکته مهم بعد #تعداد_وعده های بیشتر با #حجم_کم استفاده کنید .
🔵برای کاهش تهوع بهتر است از #زنجبیل , #آبلیمو و چاشنی ها در غذا استفاده کنید .
🔵 #خواب و #استراحت کافی داشته باشید

👧🏼👶🏼🌸👧🏼👶🏼🌸👧🏼👶🏼🌸
اگه داری مامان میشی کلیک کن👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تقویت_هوش_کودک

⁉️برای تقویت هوش بچه ها چه باید کرد؟

💠با به كارگيري شيوه های ساده از #یکسالگی تا پايان #دوسالگي افزون بر #رشد_جسماني مناسب، زمينه هاي افزايش #بهره_هوشي كودكان را تقويت كنيد

👧🏼دوران يك تا دو سالگي كودك:
@madarkodak
🔹كودكان را با غذاهاي سرشار از #آهن تغذيه كنيد.

🔹به كودكان #ميان_وعده هاي سالم و مغذي بدهيد.مادر و کودکی ها از دادن ميان وعده هاي بي فايده مانند پفك و چيپس به كودك خودداري نماييد.

🔹براي كودكتان #كتاب بخوانيد.در حضور او #مطالعه كنيد.

🔹براي او #اسباب_بازي هاي كمك آموزشي تهيه كنيد.

🔹با كودك خود #بازي كنيد. شركت در بازي هاي دسته جمعي ، مهارت هاي هوش اجتماعي كودك را افزايش مي دهد.

🔹مطمئن شويد كودكتان خوب #استراحت كرده است، مادر و کودکی عزیز خوابيدن دست كم ده ساعت در شبانه روز براي او لازم است.

🔹هنگامي كه با كودكتان صحبت مي كنيد صداهاي اضافي مانند #راديو و #تلويزيون را خاموش كنيد و نور را در حد متوسط نگاه داريد.

🔹درخواست هاي تكراري كودك را اجابت كنيد. #تكرار ارتباط نورون ها را در مغز تقويت مي كند ؛ مادر و کودکی عزیز اگر کودک براي چندمين باز از شما ميخواهد كتابي را برايش بخوانيد ، بدون اصرار و پافشاري روي خواندن يك داستان ديگر ، آن را براي او بخوانيد.

🔹وقتي كودك نوپاي شما به چيزي اشاره مي كند و نامش را مي پرسد در جوابش به او اطلاعات بيشتري بدهيد.
به طور مثال : آن يك
توپ است، يك توپ آبي با خط هاي قرمز.

🔹در تربيت كودك #انضباط همراه با محبت فراوان داشته باشيد.

🔹هرگز به كودكتان نگوييد "تو چيزي نمي فهمي" زيرا اگر كودك آن را باور كند، حرف شما تحقق خواهد يافت.

🔺🔹🔻🔹🔺🔹🔻🔹🔺
اگه کوچولوی باهوش میخوای بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #درد_پس_از_زایمان

⁉️چه دردهای پس از زایمان طبیعی است؟
@madarkodak
☢درد پس از تولد کودک گرچه مسئله‌ای رایج است، اما می‌تواند آزاردهنده و برای مادر و کودکی هایی که اولین تجربه‌شان است باعث تعجب شود. دردهای این چنینی می‌توانند همانند درد هنگام زایمان شدید بوده و تا سه ماه ادامه داشته باشند. این دردها به سبب کشیده شدن بافت‌هایی مانند پستان‌ها، واژن، شکم، کمر و ناحیه لگن ایجاد می‌شوند.

☢درد پس از زایمان در ناحیه‌ی پایینی شکم شبیه گرفتگی عضله بوده و ناشی از انقباض‌های رحم است. این انقباض‌‌ها بلافاصله پس از تولد کودک آغاز شده و می‌تواند برای یک دوره‌ی ۶ هفته‌ای، تا زمانی که رحم به اندازه و مکان طبیعی خود بازگردد، ادامه داشته باشند. اکسی‌توسین (هورمون مسئول انقباظات رحمی) بلافاصله پس از زایمان افزایش یافته و در این زمان درد شدیدتر است. شیردهی نیز باعث ترشح بیشتر این هورمون می‌شود.

✳️دردهای پس از زایمان

🌀#درد_عضلات
@madarkodak
فرآیند زایمان و تولد کودک باعث ایجاد فشار شدیدی بر عضلات شکم و لگن می‌شود. این عضلات به چند روز زمان نیاز دارند تا التیام یابند. این نوع درد طبیعی بوده و با مصرف #مسکن و مقدار زیادی #استراحت فروکش خواهد کرد.

🌀#کمر_درد
@madarkodak
انبساط رحم در دوره‌ی بارداری و وزن اضافه‌ای که بدن در این دوران تحمل می‌کند باعث ایجاد فشار بر کمر خواهند شد.مادر و کودی ها زایمان طولانی و قرار گرفتن در موقعیتی نامناسب هنگام شیر دادن به نوزاد می‌توانند کمر درد را تشدید کنند. کمر درد طی چند ماه پس از زایمان مسئله‌ی طبیعی است.

🌀درد ناشی از عفونت
@madarkodak
عفونتی که به سبب سزارین یا ابزارهای مامائی به وجود می‌آید می‌تواند باعث احساس درد در ناحیه لگن شود. برای درمان این نوع عفونت‌ها باید از #آنتی‌_بیوتیک استفاده نمود. این نوع درد‌ها طبیعی نیستند.
🚨هر نوع دردی که بر شدت آن افزوده شود یا برای بیش از ۳ ماه ادامه پیدا کند نیازمند بررسی توسط یک پزشک خواهد بود.

🌀اپیزیوتومی
@madarkodak
ناحیه بین مقعد و واژن (پرینئوم) ممکن است هنگام زایمان پاره شود یا نیاز به بریده شدن داشته باشد. بخیه‌هایی که برای ترمیم این ناحیه استفاده می‌شوند می‌توانند باعث ایجاد درد در ناحیه واژن شده که در زمان نشستن، راه رفتن، سرفه یا عطسه کردن تشدید می‌شود.

🌀#درد_سینه ها
@madarkodak
احساس درد در سینه ‌ها به سبب شیر موجود در آن‌ها و نوک سینه ها به موجب مکیده شدن توسط نوزاد امری طبیعی است.
⁉️💠⁉️💠⁉️
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #سرماخوردگی_کودک

✅همه چیز درباره سرماخوردگی کودکان

🚑درمان سرماخوردگی:
@madarkodak
در واقع هیچ راه #درمان قطعی برای سرماخوردگی وجود ندارد و این بیماری باید خود بخود خوب شود.#آنتی_بیوتیک ها و داروهای مشهور به سرما خوردگی هیچکدام فایده ای نداشته و البته اکثرا دارای عوارضی میباشند.

🚑با اینحال در مورد بعضی درمان های معمول نکاتی ذکر میگردد:
@madarkodak
💊1- مسکن ها :
مانند #استامینوفن که برای #کاهش_درد و #تب استفاده میشود البته مصرف زیاد آن میتواند برای کبد عارضه دار باشد.

💊2- #قطره ها و اسپری های ضداحتقان بینی :
بزرگسالان از این داروها برای مدت طولانی نباید استفاده کنند زیرا خودشان میتوانند ایجاد احتقان و التهاب مخاط بینی و گرفتگی بینی نمایند و در خصوص اطفال باید گفت که از این داروها اصلا نباید استفاده کرد.

💊3- #شربت های ضد سرفه :
مصرف این شربت ها توسط انجمن پزشکان متخصص ریه در آمریکا به شدت نهی شده است و معتقدند این داروها هیچ تاثیری در درمان علت اصلی سرفه در سرما خوردگی ندارد .مادر و کودکی ها انجمن فوق مصرف هرگونه داروی ضد سرماخوردگی و شربت سینه را در اطفال زیر 14 سال مبتلا به سرما خوردگی به شدت نهی کرده است .مرکزکنترل بیماریها در آمریکا تجویز داروهای ضد سرفه و سرما خوردگی را در بچه های زیر2 سال ممنوع کرده است.
#سرفه های ایجاد شده بدنبال سرما خوردگی معمولا تحت هر شرایطی 3-2 هفته طول کشیده و با هیچ داروئی قابل کنترل نمی باشد . اگر بیش از این طول بکشد حتما نیازمند ویزیت پزشک است .

💊4- ویتامین C و روی :
مصرف این #ویتامین اثری د رشیوع سرما خوردگی ندارد اما تاثیر کمی در روی کاهش مدت و شدت علا ئم سرماخوردگی دارد . طبق بعضی از مطالعات مصرف قرص های روی تا حدودی باعث کاهش علائم سرما خوردگی شده است .

😷پیشگیری از سرماخوردگی :
@madarkodak
بدلیل تنوع و تعدد ویروس های ایجاد کنندۀسرما خوردگی ؛ هیچ #واکسن موثری علیه سرما خوردگی وجود ندارد . اما انجام بعضی از مراقبت ها تا حدودی میتواند مانع از گسترش ویروس ها شود :

✅1- شستن دست ها : باید دستها را چندین بار در روز و به طور کامل با آب و صابون شست .
✅2-شستن و ضد عفونی کردن وسایل خانه مثل وسایل آشپزخانه ؛حمام ؛ و وسایل بازی بچه ها
✅3- استفاده از دستمال کاغذی در موقع سرفه و عطسه صورت گرفته و سپس دستمال دور انداخته شده و دستها شسته شود. بایدبه بچه ها آموزش داد که زمانی که دستمال ندارند ؛ هنگام سرفه و عطسه بجای دستها ؛ گودی آرنج را بجای دستانشان جلوی دهان خود بگیرند.
✅4- از ظروفی مانند لیوان و قاشق بصورت مشترک استفاده نشود
✅5- از تماس طولانی با افراد سرما خورده اجتناب گردد.
✅6- دقت لازم در مورد بهداشت مهد کودک ها انجام گرفته و از ورود کودکان بیمار به آنجا ممانعت بعمل آید.

⁉️🍲#تغذیه و سایر مراقبت های لازم در زمان سرما خوردگی :
@madarkodak
🍲1- مصرف مایعات مانند #آب ,#آّب_میوه ,#چای , #سوپ , و مانند آن در طی سرما خوردگی توصیه میشود تا جایگزین مایعات از دست رفته از راه ترشحات و تب شوند .

🍲2- مصرف سوپ مرغ :
امروزه معلوم شده است که #سوپ_مرغ اولا بعنوان یک ضد التهاب عمل میکند و ثانیا باعث تسریع تخلیه مخاط و ترشحات از بینی و بهبودی احتقان میشود که این مسئله باعث کاهش مدت زمان تماس ویروس ها با مخاط پوششی بینی میگردد و در بهبود علائم موثر است.

🍲3- استراحت :
اگر بیمار مادر و کودکی دچار #تب , #سرفه های شدید ,و #بیحالی میباشد حتما در خانه #استراحت نماید . حداقل فایده آن این است که دیگران را مبتلا نمیکند ؛و در محل کار حتما از ماسک استفاده نماید.

🍲4- تنظیم دما و رطوبت اتاق :
#دمای_اتاق باید گرم بوده و داغ نباشد و اگر هوا خشک است ا زیک مرطوب کننده استفاده شود .البته دستگاه رطوبت ساز باید تمیز باشد تا محلی برای رشد میکروبها و قارچ ها نگردد.

🍲5- تسکین گلو درد :
#غرغره_کردن #آب_نمک گرم یا نوشیدن مخلوط #آب_لیموترش با عسل به تسکین گلو درد و کاهش سرفه ها کمک میکند .

🍲6- استفاده از #قطره_های_بینی نمکی باعث کاهش احتقان بینی میشود و خصوصا در اطفال به غذا خوردن و خواب بهتر آنها کمک میکند.
😷🔺🤒🔺😷🔺🤒🔺
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #جیغ_کشیدن_کودک

💡راه حل برای جیغ کشیدن کودکان
@madarkodak
🗣 #جیغ_زدن کودکان کاریست که باعث میشود والدین از کوره در بروند و آنها هم مانند فرزندشان شروع به #داد_زدن کنند .
بیشتر کودکان جهت آزار رساندن پدر و مادر خود جیغ نمی کشند، معمولا کودکان بعلت بروز هیجانات خود اقدام به جیغ زدن میکنند .
معمولا والدین مادر و کودکی برای مقابله با داد زدن کودک خودشان نیز شروع به دادکشیدن میکنند اما این چاره کار نیست .
بهترین راه حل #دوری_کردن از وضعیتهایی است که کودک را وسوسه میکند تا شروع به جیغ زدن نماید .
یا از طریق #پرت_کردن_حواس کودک هم میتوان از این شرایط سخت رهایی پیدا کنید. در ادامه راهکارهایی برای شما ذکر کرده ایم.

💠همیشه مطمئن شوید کودکتان بخوبی #استراحت کرده، #غذا خورده و مثانه اش خالی است.
@madarkodak
🔺تعیین زمان برای #غذا_خوردن و #خوابیدن کودک یکی از اصولی است که به شما کمک میکند تا از #پرخاشگری کودکان خود جلوگیری بعمل آورید

💠به اندازه کافی نقاط قوت کودک را #تشویق کنید
@madarkodak
🔺کارهایی هرچند از دید شما ساده ولی در نظر کودک انجام دادن آن بزرگ بنظر میرسد .

💠مکانهای شلوغ را برای بیرون رفتن با کودک خود انتخاب کنید .
@madarkodak
🔺سعی کنید از مکان های ساکت، آرام و محل های رسمی دوری کنید. بجای آن به #مکانهای_شلوغ بروید. وقتی کودک شما در رستوران شلوغ جیغ میزند کمتر بچشم می آید و شما کمتر مجبور هستید او را به آرام شدن دعوت کنید.

💠از کودک بخواهید از صدای درونی استفاده کند
@madarkodak
🔺زمانیکه کودک بخاطر خوشحال بودن خود می خندد، او را #سرزنش_نکنید. فقط از او بخواهید با صدای درونی بخندد و جیغ نکشد.مادر و کودکی عزیز صدای خود را آهسته کنید تا او هم برای شنیدن صدایتان آرام شود و خیلی آرام به او بگویید: «عزیزم من نمیتوانم جیغ زدن های ترا تحمل کنم. این باعث سردرد من میشود.»

💠کودک را از محل دور کنید
@madarkodak
در مکانهای آرام مانند رستوران یا جلسه خاص زمانیکه کودک شروع به #جیغ_زدن میکند جیغ کودک شما واقعا آزار دهنده است، او را بیرون ببرید.
اما در مکان های شلوغ اجازه دهید هرچه قدر می خواهد جیغ بزند و اهمیتی هم به دیگران ندهید.

💠با بازی کردن به او آموزش دهید .
@madarkodak
شما میتوانید #بازی را اینگونه آغاز کنید و با او شروع به جیغ زدن کنید : «بیا با هم تا می توانیم با صدای بلند جیغ بکشیم». اما پس از مدتی صدای خود را پایین بیاورید و بگویید: «حالا بیا ببینیم چه کسی می تواند آرام تر صحبت کند». و پس از آن ، مانند یک بازی حرکت بعدی را انجام دهید.مثلا، دستان خود را روی کمر خود بگذارید و بالا و پایین بپرید. مادر و کودکی ها هنگامی که در مکان های عمومی قرار دارید می توانید این بازی را خیلی سریع پایان ببخشید و مثلا بگویید: «اوه! صدای تو مانند یک شیر قوی🦁 است. می توانی صدای گربه🐱 را هم در بیاوری»

💠احساسات کودک خود را درک کنید :
@madarkodak
🔺وقتی که کودک برای جلب توجه شما جیغ می زند فورا دلیل آنرا جستجو کنید . و برای پیچیده نشدن اوضاع سریعا واکنش نشان دهید . اگر فکر می کنید او #خسته شده است، سعی کنید احساسات او را درک کنید. مادر و کودکی عزیز به آرامی به او بگویید: «می دانم خسته هستی و می خواهی خانه بروی، اما فقط چند دقیقه صبر کن تا کار من تمام شود.» این مساله باعث خوشحالی کودک می شود زیرا می فهمد که شما #احساسات او رادرک کرده اید و احتمالا به جای جیغ زدن، از کلمات برای بیان احساسات خود استفاده میکند.

💠بی توجهی کنید :
@madarkodak
🔺اگر #جیغ_کشیدن کودک بخاطر گرفتن چیزی است و ترفندی برای رسیدن به مقاصد او بشمار میرود ، چیزی که می خواهد را به او ندهید.
اگر هنگامیکه جیغ می کشد، چیزی که می خواهد را به او بدهید او این رفتار را همیشه ادامه خواهد داد. پس نسبت به جیغ کشیدن های او #بی_تفاوت باشید . و بجای آن،خیلی آرام به او بگویید: «می دانم کلوچه می خواهی اما باید اول دست از جیغ زدن برداری. هنگامی که خانه رسیدیم به تو کلوچه خواهم داد.» مادر و کودکی عزیز از اینکه به او بگویید اگر رفتار خود را درست کند کلوچه ای که می خواهد داشته باشد را بعدا به او خواهید داد، ناراحت نباشید – هنگام دریافت آن، او دیگر به یاد نمی آورد چه کاری انجام داده تا این کلوچه را به دست آورده است. بنابراین، هرگز در لحظه فریاد کشیدن به او هیچ چیزی ندهید.

🗣💠🗣💠🗣
روشهای صحیح تربیت کودک👇👇
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #فعالیتهای_ممنوعه_بارداری

⛔️فعالیت های ممنوع در ماه نهم بارداری
@madarkodak

در #ماه_نهم_بارداری بچه به نهایت رشد خود رسیده و آماده تولد می باشد.حالا که ماه آخر انتظار است و هر لحظه ممکن است کودک شما پا به دنیا بگذارد،مادر و کودکی ها باید در انجام برخی از کارها احتیاط بیشتری کرده و منتظر بعضی پیشامدها باشید.ماه نهم بارداری
خانم های باردار نباید در ماه های آخر باداری انجام دهند که این کار ها به ترتیب زیر هستند.

⛔️1- دور #مسافرت رفتن را خط قرمز بکشید
در ماه آخر بارداری توصیه می شود که خانم ها مسافرت نروند و یا در صورت رفتن به مسافرت، ترجیحا به جایی بروند که به محل درمانی نزدیک باشد تا اگر مادر دچار مورد اورژانسی و یا خونریزی شد، فورا به آنجا مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد.

✅2- #پیاده_روی فراموش نشود
خانم های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر، پیاده روی سبک داشته باشند تا احساس کشش و درد عضله نداشته باشند.

⭕️3- #گرفتگی_عضلات را دست کم نگیرید
گاهی کشش عضله ران و گرفتگی عضله های دیگر ممکن است در ماه آخر بارداری پیش بیاید که در بیشتر موارد طبیعی است و خانم ها نباید نگران نباشند.مادر و کودکی ها در بعضی موارد ممکن است این گرفتگی ها نشانه کمبود کلسیم باشد که در خانم هایی که #دیابت_بارداری دارند بیشتر مشاهده می شود.

✅4- خانم های شاغل کمی به خود #استراحت دهند
خانم هایی که کارشان ایجاب می کند پشت میز بنشینند، نباید زیاد در حالت نشسته بمانند و هر 2 تا 3 ساعت یک بار باید 10 دقیقه راه بروند.

❌5- بدون برنامه #ورزش نکنید
همه حرکات ورزشی هم برای خانم های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می روند.مادر و کودکی ها به صورت کلی #حرکات_کششی و یا حرکاتی که جهش زیادی ندارند، برای خانم های باردار مناسب ترند.

⛔️6- فعالیت و کار زیاد ممنوع
خانم ها نباید در ماه آخر بارداری فعالیت و کار سنگین انجام دهند.

👧🏼👶🏻🌸👧🏼👶🏻🌸👧🏼👶🏻🌸
اگه داری مامان میشی بیا👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تقویت_هوش_کودک

⁉️برای تقویت هوش بچه ها چه باید کرد؟

💠با به كارگيري شيوه های ساده از #یکسالگی تا پايان #دوسالگي افزون بر #رشد_جسماني مناسب، زمينه هاي افزايش #بهره_هوشي كودكان را تقويت كنيد

👧🏼دوران يك تا دو سالگي كودك:
@madarkodak
🔹كودكان را با غذاهاي سرشار از #آهن تغذيه كنيد.

🔹به كودكان #ميان_وعده هاي سالم و مغذي بدهيد.مادر و کودکی ها از دادن ميان وعده هاي بي فايده مانند پفك و چيپس به كودك خودداري نماييد.

🔹براي كودكتان #كتاب بخوانيد.در حضور او #مطالعه كنيد.

🔹براي او #اسباب_بازي هاي كمك آموزشي تهيه كنيد.

🔹با كودك خود #بازي كنيد. شركت در بازي هاي دسته جمعي ، مهارت هاي هوش اجتماعي كودك را افزايش مي دهد.

🔹مطمئن شويد كودكتان خوب #استراحت كرده است، مادر و کودکی عزیز خوابيدن دست كم ده ساعت در شبانه روز براي او لازم است.

🔹هنگامي كه با كودكتان صحبت مي كنيد صداهاي اضافي مانند #راديو و #تلويزيون را خاموش كنيد و نور را در حد متوسط نگاه داريد.

🔹درخواست هاي تكراري كودك را اجابت كنيد. #تكرار ارتباط نورون ها را در مغز تقويت مي كند ؛ مادر و کودکی عزیز اگر کودک براي چندمين باز از شما ميخواهد كتابي را برايش بخوانيد ، بدون اصرار و پافشاري روي خواندن يك داستان ديگر ، آن را براي او بخوانيد.

🔹وقتي كودك نوپاي شما به چيزي اشاره مي كند و نامش را مي پرسد در جوابش به او اطلاعات بيشتري بدهيد.
به طور مثال : آن يك
توپ است، يك توپ آبي با خط هاي قرمز.

🔹در تربيت كودك #انضباط همراه با محبت فراوان داشته باشيد.

🔹هرگز به كودكتان نگوييد "تو چيزي نمي فهمي" زيرا اگر كودك آن را باور كند، حرف شما تحقق خواهد يافت.

🔺🔹🔻🔹🔺🔹🔻🔹🔺
اگه کوچولوی باهوش میخوای بیا اینجا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #فعالیتهای_ممنوعه_بارداری

⛔️فعالیت های ممنوع در ماه نهم بارداری
@madarkodak

در #ماه_نهم_بارداری بچه به نهایت رشد خود رسیده و آماده تولد می باشد.حالا که ماه آخر انتظار است و هر لحظه ممکن است کودک شما پا به دنیا بگذارد،مادر و کودکی ها باید در انجام برخی از کارها احتیاط بیشتری کرده و منتظر بعضی پیشامدها باشید.ماه نهم بارداری
خانم های باردار نباید در ماه های آخر باداری انجام دهند که این کار ها به ترتیب زیر هستند.

⛔️1- دور #مسافرت رفتن را خط قرمز بکشید
در ماه آخر بارداری توصیه می شود که خانم ها مسافرت نروند و یا در صورت رفتن به مسافرت، ترجیحا به جایی بروند که به محل درمانی نزدیک باشد تا اگر مادر دچار مورد اورژانسی و یا خونریزی شد، فورا به آنجا مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد.

✅2- #پیاده_روی فراموش نشود
خانم های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر، پیاده روی سبک داشته باشند تا احساس کشش و درد عضله نداشته باشند.

⭕️3- #گرفتگی_عضلات را دست کم نگیرید
گاهی کشش عضله ران و گرفتگی عضله های دیگر ممکن است در ماه آخر بارداری پیش بیاید که در بیشتر موارد طبیعی است و خانم ها نباید نگران نباشند.مادر و کودکی ها در بعضی موارد ممکن است این گرفتگی ها نشانه کمبود کلسیم باشد که در خانم هایی که #دیابت_بارداری دارند بیشتر مشاهده می شود.

✅4- خانم های شاغل کمی به خود #استراحت دهند
خانم هایی که کارشان ایجاب می کند پشت میز بنشینند، نباید زیاد در حالت نشسته بمانند و هر 2 تا 3 ساعت یک بار باید 10 دقیقه راه بروند.

❌5- بدون برنامه #ورزش نکنید
همه حرکات ورزشی هم برای خانم های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می روند.مادر و کودکی ها به صورت کلی #حرکات_کششی و یا حرکاتی که جهش زیادی ندارند، برای خانم های باردار مناسب ترند.

⛔️6- فعالیت و کار زیاد ممنوع
خانم ها نباید در ماه آخر بارداری فعالیت و کار سنگین انجام دهند.

👧🏼👶🏻🌸👧🏼👶🏻🌸👧🏼👶🏻🌸
اگه داری مامان میشی بیا👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #سرماخوردگی_دوران_شیردهی

⁉️آيا مادران سرماخورده مي توانند به نوزاد شير بدهند؟
@madarkodak
😷سرماخوردگی مادر و مشکل شیردهی او

💠با آمدن فصل سرما، احتمال ابتلا به #سرماخوردگی و #آنفلوآنزا بیشتر می شود.
بسیاری از مادرها اطلاع ندارند در در صورت مواجه شدن با چنین شرایطی به بچه شیر بدهند یا نه .
💠زمانیکه مادری تب و لرز و سرماخوردگی دارد، بدنش خیلی زود #آنتی_‌بادی‌های خاصی درست میکند که به شیرخوارش ایمنی می‌دهد.
💠وقتی که مادر احساس بیماری می‌کند، شیرخوارش نیز در معرض بیماری است ولی با ادامه شیردهی، دریافت آنتی‌بادی‌ها از طریق شیرمادر موجب می‌شود که او یا بیمار نشود یا اگر هم بیمار شود بیماری او بسیار خفیف باشد.
💠بسیاری از مادران راحت‌تر هستند که #استراحت کنند و انرژی خود را ذخیره کنند و کودک را که در کنارشان خوابیده است شیر بدهند.
برای مادری که به تنهایی از بچه‌ای نگهداری می‌کند، تغذیه با شیرمادر راحت‌تر است.
او مجبور نیست برای تهیه #شیرخشک بیرون برود و از رختخواب خارج شود و شیشه شیر را بشوید و شیر درست کند.
💠#تب، مایعات بدن را کاهش و شانس #یبوست و کم‌آبی را افزایش می‌دهد بنابراین مادر و کودکی که دچار تب و سرماخوردگی است به مایعات بیشتری نیاز دارد.
از طرف دیگر مادر می‌تواند با رعایت بهداشت مناسب، احتمال بیمار شدن کودک را کاهش دهد.بیماری معمولا از طریق #تماس_پوستی و ترشحات بینی منتقل می‌شود، نه از طریق شیر.
💠بنابراین شستن مرتب دست‌ها انتقال از طریق پوست را کم می‌کند.
محدود کردن تماس‌های صورت به صورت نیز به مادر کمک می‌‌کند تا از تنفس قطرات آلوده ناشی از تنفس مادر توسط بچه جلوگیری شود.
در مواردی که بیماری مادر بسیار مسری و جدی است هر وقت که مادر بچه را در آغوش می‌گیرد می‌تواند با استفاده از یک #ماسک مانع انتقال بیماری از طریق تنفس، بینی و دهان خود به کودک شود.
#شیردهی حین بیماری و شرایط سخت، مادر را از نظر روحی حمایت می‌کند زیرا زمانی که مادر برخلاف تمایل‌اش نمی‌تواند زیاد به کودکش برسد و از او مراقبت کند شیر دادن یک راه بسیار خوب برقراری ارتباط است.

💠#مسمومیت_غذایی بعد از سرماخوردگی از موارد شایعی است که شاید یک #مادر_شیرده آن را تجربه کند.
در تمام مدتی که مادر علایم گوارشی ناشی از مسمومیت غذایی را دارد شیردهی بدون وقفه می‌تواند ادامه یابد.
وقتی مادر غذایی می‌خورد که به #توکسین یا باکتری خاصی آلوده است، ممکن است مسمومیت غذایی پیدا کند که علایم آن به‌صورت #استفراغ، کرامپ‌های شکمی و #اسهال است.
در این صورت این عوامل در روده او هستند ولی به شیر انتقال پیدا نمی‌کنند.
در موارد متعددی، این شرایط موقتی است و طی چند روز از بین می‌رود و مشکلات دیگری به وجود نمی‌آید و خطری هم برای شیرخوار ندارند، فقط مادران برای جلوگیری از کم‌آبی بدن باید از #مایعات فراوان استفاده کنند.
در موارد نادری مسمومیت غذایی سیستمیک می‌شود یعنی باکتری‌ها به جریان خون و شیر انتقال پیدا می‌کنند.
مادر به شدت مریض است، اگر کشت خون عفونت سیستمیک را نشان بدهد، آنتی‌بیوتیک شروع و شیردهی به‌طور موقت تا منفی‌شدن کشت‌ها قطع می‌شود.
در این شرایط جهت جلوگیری از احتقان پستان، باید شیر را دوشید و دور ریخت.

🤒شیردهی هنگام سرماخوردگی
@madarkodak
💠شما می‌توانید در صورت سرماخوردن هم به شیر دادن خود ادامه دهید.
حتی اگر برای بیماری آنفلوانزا یا سرماخوردگی خود داروهای ضد ویروس استفاده می‌کنید.
شیر هر مادر شیر مخصوص نوزاد او است و دارای #آنتی_بادی‌ها و #پادتن‌هایی است که نوزاد برای جنگ با عفونت‌ها به آن‌ها نیاز دارد.
بنابراین شیر دادن به نوزادتان، از او در برابر عفونتی که بدن شما در حال جنگ با آن است، محافظت می‌کند.
با این وجود هنگامی که بیمار هستید، سعی کنید تا جایی که می‌توانید نوزاد را در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها قرار ندهید. نوزادان بیشتر احتمال دارد سرما بخورند و به عوارض ناشی از آن دچار شوند.
بنابراین احتیاط‌های بهداشتی را رعایت کنید، برای مثال دست‌هایتان را به صورت مکرر بشویید، درون دستمال سرفه و یا عطسه کنید (و سپس دستمال را دور بیاندازید)، و رابطه چهره به چهره خود را با نوزادتان محدود کنید.
خوب است هنگام شیر دادن به کودک از #ماسک استفاده کنید، تا از عطسه کردن، سرفه کردن و تنفس به صورت مستقیم و به سمت نوزادتان جلوگیری نمایید. مادر و کودکی عزیز اگر بسیار مریض هستید یا نگرانید که کودکتان در معرض بیماری قرار بگیرد، می‌توانید شیر خود را بدوشید و از شخص دیگری بخواهید تا آن را به نوزادتان بدهد.

😷🔺🤒🔺😷🔺🤒🔺
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #سرماخوردگی_کودک

✅همه چیز درباره سرماخوردگی کودکان

🚑درمان سرماخوردگی:
@madarkodak
در واقع هیچ راه #درمان قطعی برای سرماخوردگی وجود ندارد و این بیماری باید خود بخود خوب شود.#آنتی_بیوتیک ها و داروهای مشهور به سرما خوردگی هیچکدام فایده ای نداشته و البته اکثرا دارای عوارضی میباشند.

🚑با اینحال در مورد بعضی درمان های معمول نکاتی ذکر میگردد:
@madarkodak
💊1- مسکن ها :
مانند #استامینوفن که برای #کاهش_درد و #تب استفاده میشود البته مصرف زیاد آن میتواند برای کبد عارضه دار باشد.

💊2- #قطره ها و اسپری های ضداحتقان بینی :
بزرگسالان از این داروها برای مدت طولانی نباید استفاده کنند زیرا خودشان میتوانند ایجاد احتقان و التهاب مخاط بینی و گرفتگی بینی نمایند و در خصوص اطفال باید گفت که از این داروها اصلا نباید استفاده کرد.

💊3- #شربت های ضد سرفه :
مصرف این شربت ها توسط انجمن پزشکان متخصص ریه در آمریکا به شدت نهی شده است و معتقدند این داروها هیچ تاثیری در درمان علت اصلی سرفه در سرما خوردگی ندارد .مادر و کودکی ها انجمن فوق مصرف هرگونه داروی ضد سرماخوردگی و شربت سینه را در اطفال زیر 14 سال مبتلا به سرما خوردگی به شدت نهی کرده است .مرکزکنترل بیماریها در آمریکا تجویز داروهای ضد سرفه و سرما خوردگی را در بچه های زیر2 سال ممنوع کرده است.
#سرفه های ایجاد شده بدنبال سرما خوردگی معمولا تحت هر شرایطی 3-2 هفته طول کشیده و با هیچ داروئی قابل کنترل نمی باشد . اگر بیش از این طول بکشد حتما نیازمند ویزیت پزشک است .

💊4- ویتامین C و روی :
مصرف این #ویتامین اثری د رشیوع سرما خوردگی ندارد اما تاثیر کمی در روی کاهش مدت و شدت علا ئم سرماخوردگی دارد . طبق بعضی از مطالعات مصرف قرص های روی تا حدودی باعث کاهش علائم سرما خوردگی شده است .

😷پیشگیری از سرماخوردگی :
@madarkodak
بدلیل تنوع و تعدد ویروس های ایجاد کنندۀسرما خوردگی ؛ هیچ #واکسن موثری علیه سرما خوردگی وجود ندارد . اما انجام بعضی از مراقبت ها تا حدودی میتواند مانع از گسترش ویروس ها شود :

✅1- شستن دست ها : باید دستها را چندین بار در روز و به طور کامل با آب و صابون شست .
✅2-شستن و ضد عفونی کردن وسایل خانه مثل وسایل آشپزخانه ؛حمام ؛ و وسایل بازی بچه ها
✅3- استفاده از دستمال کاغذی در موقع سرفه و عطسه صورت گرفته و سپس دستمال دور انداخته شده و دستها شسته شود. بایدبه بچه ها آموزش داد که زمانی که دستمال ندارند ؛ هنگام سرفه و عطسه بجای دستها ؛ گودی آرنج را بجای دستانشان جلوی دهان خود بگیرند.
✅4- از ظروفی مانند لیوان و قاشق بصورت مشترک استفاده نشود
✅5- از تماس طولانی با افراد سرما خورده اجتناب گردد.
✅6- دقت لازم در مورد بهداشت مهد کودک ها انجام گرفته و از ورود کودکان بیمار به آنجا ممانعت بعمل آید.

⁉️🍲#تغذیه و سایر مراقبت های لازم در زمان سرما خوردگی :
@madarkodak
🍲1- مصرف مایعات مانند #آب ,#آّب_میوه ,#چای , #سوپ , و مانند آن در طی سرما خوردگی توصیه میشود تا جایگزین مایعات از دست رفته از راه ترشحات و تب شوند .

🍲2- مصرف سوپ مرغ :
امروزه معلوم شده است که #سوپ_مرغ اولا بعنوان یک ضد التهاب عمل میکند و ثانیا باعث تسریع تخلیه مخاط و ترشحات از بینی و بهبودی احتقان میشود که این مسئله باعث کاهش مدت زمان تماس ویروس ها با مخاط پوششی بینی میگردد و در بهبود علائم موثر است.

🍲3- استراحت :
اگر بیمار مادر و کودکی دچار #تب , #سرفه های شدید ,و #بیحالی میباشد حتما در خانه #استراحت نماید . حداقل فایده آن این است که دیگران را مبتلا نمیکند ؛و در محل کار حتما از ماسک استفاده نماید.

🍲4- تنظیم دما و رطوبت اتاق :
#دمای_اتاق باید گرم بوده و داغ نباشد و اگر هوا خشک است ا زیک مرطوب کننده استفاده شود .البته دستگاه رطوبت ساز باید تمیز باشد تا محلی برای رشد میکروبها و قارچ ها نگردد.

🍲5- تسکین گلو درد :
#غرغره_کردن #آب_نمک گرم یا نوشیدن مخلوط #آب_لیموترش با عسل به تسکین گلو درد و کاهش سرفه ها کمک میکند .

🍲6- استفاده از #قطره_های_بینی نمکی باعث کاهش احتقان بینی میشود و خصوصا در اطفال به غذا خوردن و خواب بهتر آنها کمک میکند.
😷🔺🤒🔺😷🔺🤒🔺
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #سرماخوردگی_کودک

✅همه چیز درباره سرماخوردگی کودکان

🚑درمان سرماخوردگی:
@madarkodak
در واقع هیچ راه #درمان قطعی برای سرماخوردگی وجود ندارد و این بیماری باید خود بخود خوب شود.#آنتی_بیوتیک ها و داروهای مشهور به سرما خوردگی هیچکدام فایده ای نداشته و البته اکثرا دارای عوارضی میباشند.

🚑با اینحال در مورد بعضی درمان های معمول نکاتی ذکر میگردد:
@madarkodak
💊1- مسکن ها :
مانند #استامینوفن که برای #کاهش_درد و #تب استفاده میشود البته مصرف زیاد آن میتواند برای کبد عارضه دار باشد.

💊2- #قطره ها و اسپری های ضداحتقان بینی :
بزرگسالان از این داروها برای مدت طولانی نباید استفاده کنند زیرا خودشان میتوانند ایجاد احتقان و التهاب مخاط بینی و گرفتگی بینی نمایند و در خصوص اطفال باید گفت که از این داروها اصلا نباید استفاده کرد.

💊3- #شربت های ضد سرفه :
مصرف این شربت ها توسط انجمن پزشکان متخصص ریه در آمریکا به شدت نهی شده است و معتقدند این داروها هیچ تاثیری در درمان علت اصلی سرفه در سرما خوردگی ندارد .مادر و کودکی ها انجمن فوق مصرف هرگونه داروی ضد سرماخوردگی و شربت سینه را در اطفال زیر 14 سال مبتلا به سرما خوردگی به شدت نهی کرده است .مرکزکنترل بیماریها در آمریکا تجویز داروهای ضد سرفه و سرما خوردگی را در بچه های زیر2 سال ممنوع کرده است.
#سرفه های ایجاد شده بدنبال سرما خوردگی معمولا تحت هر شرایطی 3-2 هفته طول کشیده و با هیچ داروئی قابل کنترل نمی باشد . اگر بیش از این طول بکشد حتما نیازمند ویزیت پزشک است .

💊4- ویتامین C و روی :
مصرف این #ویتامین اثری د رشیوع سرما خوردگی ندارد اما تاثیر کمی در روی کاهش مدت و شدت علا ئم سرماخوردگی دارد . طبق بعضی از مطالعات مصرف قرص های روی تا حدودی باعث کاهش علائم سرما خوردگی شده است .

😷پیشگیری از سرماخوردگی :
@madarkodak
بدلیل تنوع و تعدد ویروس های ایجاد کنندۀسرما خوردگی ؛ هیچ #واکسن موثری علیه سرما خوردگی وجود ندارد . اما انجام بعضی از مراقبت ها تا حدودی میتواند مانع از گسترش ویروس ها شود :

✅1- شستن دست ها : باید دستها را چندین بار در روز و به طور کامل با آب و صابون شست .
✅2-شستن و ضد عفونی کردن وسایل خانه مثل وسایل آشپزخانه ؛حمام ؛ و وسایل بازی بچه ها
✅3- استفاده از دستمال کاغذی در موقع سرفه و عطسه صورت گرفته و سپس دستمال دور انداخته شده و دستها شسته شود. بایدبه بچه ها آموزش داد که زمانی که دستمال ندارند ؛ هنگام سرفه و عطسه بجای دستها ؛ گودی آرنج را بجای دستانشان جلوی دهان خود بگیرند.
✅4- از ظروفی مانند لیوان و قاشق بصورت مشترک استفاده نشود
✅5- از تماس طولانی با افراد سرما خورده اجتناب گردد.
✅6- دقت لازم در مورد بهداشت مهد کودک ها انجام گرفته و از ورود کودکان بیمار به آنجا ممانعت بعمل آید.

⁉️🍲#تغذیه و سایر مراقبت های لازم در زمان سرما خوردگی :
@madarkodak
🍲1- مصرف مایعات مانند #آب ,#آّب_میوه ,#چای , #سوپ , و مانند آن در طی سرما خوردگی توصیه میشود تا جایگزین مایعات از دست رفته از راه ترشحات و تب شوند .

🍲2- مصرف سوپ مرغ :
امروزه معلوم شده است که #سوپ_مرغ اولا بعنوان یک ضد التهاب عمل میکند و ثانیا باعث تسریع تخلیه مخاط و ترشحات از بینی و بهبودی احتقان میشود که این مسئله باعث کاهش مدت زمان تماس ویروس ها با مخاط پوششی بینی میگردد و در بهبود علائم موثر است.

🍲3- استراحت :
اگر بیمار مادر و کودکی دچار #تب , #سرفه های شدید ,و #بیحالی میباشد حتما در خانه #استراحت نماید . حداقل فایده آن این است که دیگران را مبتلا نمیکند ؛و در محل کار حتما از ماسک استفاده نماید.

🍲4- تنظیم دما و رطوبت اتاق :
#دمای_اتاق باید گرم بوده و داغ نباشد و اگر هوا خشک است ا زیک مرطوب کننده استفاده شود .البته دستگاه رطوبت ساز باید تمیز باشد تا محلی برای رشد میکروبها و قارچ ها نگردد.

🍲5- تسکین گلو درد :
#غرغره_کردن #آب_نمک گرم یا نوشیدن مخلوط #آب_لیموترش با عسل به تسکین گلو درد و کاهش سرفه ها کمک میکند .

🍲6- استفاده از #قطره_های_بینی نمکی باعث کاهش احتقان بینی میشود و خصوصا در اطفال به غذا خوردن و خواب بهتر آنها کمک میکند.
😷🔺🤒🔺😷🔺🤒🔺
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #فعالیتهای_ممنوعه_بارداری

⛔️فعالیت های ممنوع در ماه نهم بارداری
@madarkodak

در #ماه_نهم_بارداری بچه به نهایت رشد خود رسیده و آماده تولد می باشد.حالا که ماه آخر انتظار است و هر لحظه ممکن است کودک شما پا به دنیا بگذارد،مادر و کودکی ها باید در انجام برخی از کارها احتیاط بیشتری کرده و منتظر بعضی پیشامدها باشید.ماه نهم بارداری
خانم های باردار نباید در ماه های آخر باداری انجام دهند که این کار ها به ترتیب زیر هستند.

⛔️1- دور #مسافرت رفتن را خط قرمز بکشید
در ماه آخر بارداری توصیه می شود که خانم ها مسافرت نروند و یا در صورت رفتن به مسافرت، ترجیحا به جایی بروند که به محل درمانی نزدیک باشد تا اگر مادر دچار مورد اورژانسی و یا خونریزی شد، فورا به آنجا مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد.

✅2- #پیاده_روی فراموش نشود
خانم های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر، پیاده روی سبک داشته باشند تا احساس کشش و درد عضله نداشته باشند.

⭕️3- #گرفتگی_عضلات را دست کم نگیرید
گاهی کشش عضله ران و گرفتگی عضله های دیگر ممکن است در ماه آخر بارداری پیش بیاید که در بیشتر موارد طبیعی است و خانم ها نباید نگران نباشند.مادر و کودکی ها در بعضی موارد ممکن است این گرفتگی ها نشانه کمبود کلسیم باشد که در خانم هایی که #دیابت_بارداری دارند بیشتر مشاهده می شود.

✅4- خانم های شاغل کمی به خود #استراحت دهند
خانم هایی که کارشان ایجاب می کند پشت میز بنشینند، نباید زیاد در حالت نشسته بمانند و هر 2 تا 3 ساعت یک بار باید 10 دقیقه راه بروند.

❌5- بدون برنامه #ورزش نکنید
همه حرکات ورزشی هم برای خانم های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می روند.مادر و کودکی ها به صورت کلی #حرکات_کششی و یا حرکاتی که جهش زیادی ندارند، برای خانم های باردار مناسب ترند.

⛔️6- فعالیت و کار زیاد ممنوع
خانم ها نباید در ماه آخر بارداری فعالیت و کار سنگین انجام دهند.

👧🏼👶🏻🌸👧🏼👶🏻🌸👧🏼👶🏻🌸
اگه داری مامان میشی بیا👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #سرماخوردگی_دوران_شیردهی

⁉️آيا مادران سرماخورده مي توانند به نوزاد شير بدهند؟
@madarkodak
😷سرماخوردگی مادر و مشکل شیردهی او

💠با آمدن فصل سرما، احتمال ابتلا به #سرماخوردگی و #آنفلوآنزا بیشتر می شود.
بسیاری از مادرها اطلاع ندارند در در صورت مواجه شدن با چنین شرایطی به بچه شیر بدهند یا نه .
💠زمانیکه مادری تب و لرز و سرماخوردگی دارد، بدنش خیلی زود #آنتی_‌بادی‌های خاصی درست میکند که به شیرخوارش ایمنی می‌دهد.
💠وقتی که مادر احساس بیماری می‌کند، شیرخوارش نیز در معرض بیماری است ولی با ادامه شیردهی، دریافت آنتی‌بادی‌ها از طریق شیرمادر موجب می‌شود که او یا بیمار نشود یا اگر هم بیمار شود بیماری او بسیار خفیف باشد.
💠بسیاری از مادران راحت‌تر هستند که #استراحت کنند و انرژی خود را ذخیره کنند و کودک را که در کنارشان خوابیده است شیر بدهند.
برای مادری که به تنهایی از بچه‌ای نگهداری می‌کند، تغذیه با شیرمادر راحت‌تر است.
او مجبور نیست برای تهیه #شیرخشک بیرون برود و از رختخواب خارج شود و شیشه شیر را بشوید و شیر درست کند.
💠#تب، مایعات بدن را کاهش و شانس #یبوست و کم‌آبی را افزایش می‌دهد بنابراین مادر و کودکی که دچار تب و سرماخوردگی است به مایعات بیشتری نیاز دارد.
از طرف دیگر مادر می‌تواند با رعایت بهداشت مناسب، احتمال بیمار شدن کودک را کاهش دهد.بیماری معمولا از طریق #تماس_پوستی و ترشحات بینی منتقل می‌شود، نه از طریق شیر.
💠بنابراین شستن مرتب دست‌ها انتقال از طریق پوست را کم می‌کند.
محدود کردن تماس‌های صورت به صورت نیز به مادر کمک می‌‌کند تا از تنفس قطرات آلوده ناشی از تنفس مادر توسط بچه جلوگیری شود.
در مواردی که بیماری مادر بسیار مسری و جدی است هر وقت که مادر بچه را در آغوش می‌گیرد می‌تواند با استفاده از یک #ماسک مانع انتقال بیماری از طریق تنفس، بینی و دهان خود به کودک شود.
#شیردهی حین بیماری و شرایط سخت، مادر را از نظر روحی حمایت می‌کند زیرا زمانی که مادر برخلاف تمایل‌اش نمی‌تواند زیاد به کودکش برسد و از او مراقبت کند شیر دادن یک راه بسیار خوب برقراری ارتباط است.

💠#مسمومیت_غذایی بعد از سرماخوردگی از موارد شایعی است که شاید یک #مادر_شیرده آن را تجربه کند.
در تمام مدتی که مادر علایم گوارشی ناشی از مسمومیت غذایی را دارد شیردهی بدون وقفه می‌تواند ادامه یابد.
وقتی مادر غذایی می‌خورد که به #توکسین یا باکتری خاصی آلوده است، ممکن است مسمومیت غذایی پیدا کند که علایم آن به‌صورت #استفراغ، کرامپ‌های شکمی و #اسهال است.
در این صورت این عوامل در روده او هستند ولی به شیر انتقال پیدا نمی‌کنند.
در موارد متعددی، این شرایط موقتی است و طی چند روز از بین می‌رود و مشکلات دیگری به وجود نمی‌آید و خطری هم برای شیرخوار ندارند، فقط مادران برای جلوگیری از کم‌آبی بدن باید از #مایعات فراوان استفاده کنند.
در موارد نادری مسمومیت غذایی سیستمیک می‌شود یعنی باکتری‌ها به جریان خون و شیر انتقال پیدا می‌کنند.
مادر به شدت مریض است، اگر کشت خون عفونت سیستمیک را نشان بدهد، آنتی‌بیوتیک شروع و شیردهی به‌طور موقت تا منفی‌شدن کشت‌ها قطع می‌شود.
در این شرایط جهت جلوگیری از احتقان پستان، باید شیر را دوشید و دور ریخت.

🤒شیردهی هنگام سرماخوردگی
@madarkodak
💠شما می‌توانید در صورت سرماخوردن هم به شیر دادن خود ادامه دهید.
حتی اگر برای بیماری آنفلوانزا یا سرماخوردگی خود داروهای ضد ویروس استفاده می‌کنید.
شیر هر مادر شیر مخصوص نوزاد او است و دارای #آنتی_بادی‌ها و #پادتن‌هایی است که نوزاد برای جنگ با عفونت‌ها به آن‌ها نیاز دارد.
بنابراین شیر دادن به نوزادتان، از او در برابر عفونتی که بدن شما در حال جنگ با آن است، محافظت می‌کند.
با این وجود هنگامی که بیمار هستید، سعی کنید تا جایی که می‌توانید نوزاد را در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها قرار ندهید. نوزادان بیشتر احتمال دارد سرما بخورند و به عوارض ناشی از آن دچار شوند.
بنابراین احتیاط‌های بهداشتی را رعایت کنید، برای مثال دست‌هایتان را به صورت مکرر بشویید، درون دستمال سرفه و یا عطسه کنید (و سپس دستمال را دور بیاندازید)، و رابطه چهره به چهره خود را با نوزادتان محدود کنید.
خوب است هنگام شیر دادن به کودک از #ماسک استفاده کنید، تا از عطسه کردن، سرفه کردن و تنفس به صورت مستقیم و به سمت نوزادتان جلوگیری نمایید. مادر و کودکی عزیز اگر بسیار مریض هستید یا نگرانید که کودکتان در معرض بیماری قرار بگیرد، می‌توانید شیر خود را بدوشید و از شخص دیگری بخواهید تا آن را به نوزادتان بدهد.

😷🔺🤒🔺😷🔺🤒🔺
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #فعالیتهای_ممنوعه_بارداری

⛔️فعالیت های ممنوع در ماه نهم بارداری
@madarkodak

در #ماه_نهم_بارداری بچه به نهایت رشد خود رسیده و آماده تولد می باشد.حالا که ماه آخر انتظار است و هر لحظه ممکن است کودک شما پا به دنیا بگذارد،مادر و کودکی ها باید در انجام برخی از کارها احتیاط بیشتری کرده و منتظر بعضی پیشامدها باشید.ماه نهم بارداری
خانم های باردار نباید در ماه های آخر باداری انجام دهند که این کار ها به ترتیب زیر هستند.

⛔️1- دور #مسافرت رفتن را خط قرمز بکشید
در ماه آخر بارداری توصیه می شود که خانم ها مسافرت نروند و یا در صورت رفتن به مسافرت، ترجیحا به جایی بروند که به محل درمانی نزدیک باشد تا اگر مادر دچار مورد اورژانسی و یا خونریزی شد، فورا به آنجا مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد.

✅2- #پیاده_روی فراموش نشود
خانم های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر، پیاده روی سبک داشته باشند تا احساس کشش و درد عضله نداشته باشند.

⭕️3- #گرفتگی_عضلات را دست کم نگیرید
گاهی کشش عضله ران و گرفتگی عضله های دیگر ممکن است در ماه آخر بارداری پیش بیاید که در بیشتر موارد طبیعی است و خانم ها نباید نگران نباشند.مادر و کودکی ها در بعضی موارد ممکن است این گرفتگی ها نشانه کمبود کلسیم باشد که در خانم هایی که #دیابت_بارداری دارند بیشتر مشاهده می شود.

✅4- خانم های شاغل کمی به خود #استراحت دهند
خانم هایی که کارشان ایجاب می کند پشت میز بنشینند، نباید زیاد در حالت نشسته بمانند و هر 2 تا 3 ساعت یک بار باید 10 دقیقه راه بروند.

❌5- بدون برنامه #ورزش نکنید
همه حرکات ورزشی هم برای خانم های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می روند.مادر و کودکی ها به صورت کلی #حرکات_کششی و یا حرکاتی که جهش زیادی ندارند، برای خانم های باردار مناسب ترند.

⛔️6- فعالیت و کار زیاد ممنوع
خانم ها نباید در ماه آخر بارداری فعالیت و کار سنگین انجام دهند.

👧🏼👶🏻🌸👧🏼👶🏻🌸👧🏼👶🏻🌸
اگه داری مامان میشی بیا👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #آبله_مرغان

👩‍⚕همه چیز درباره آبله مرغان
@madarkodak
🔆#آبله‌_مرغان یک بیماری بسیار مسری است که از طریق ترشحات تنفسی و یا تماس با مایع موجود در ضایعات پوستی از فرد مبتلا به دیگران منتقل می‌شود. میزان ابتلای آبله‌مرغان در افراد حساس حداقل ۹۰ درصد است. مادر و کودکی ها افراد مبتلا به آبله‌مرغان از یکی دو روز قبل از ظهور ضایعات پوستی تا حدود ۷ روز بعد از بروز بثورات می‌توانند باعث انتقال بیماری به فرد دیگری شوند.

🔆دوره نهفتگی این بیماری که از زمان ورود عامل بیماری‌زا تا زمان بروز علائم آن طول می‌کشد، حدود ۱۴ تا ۲۱ روز است و علائم خفیف و سبکی دارد

⚠️ #نشانه های آبله مرغان
@madarkodak
🔴اولین نشانه این بیماری، #تب و بعد از آن #سردرد و #گلودرد است. #احساس_کسالت، #خستگی و میل نداشتن به غذا از علائم دیگر این بیماری می باشد.
🔴دانه های پوستی آبله مرغان، 1 تا 2 روز بعد از آن که علائم اولیه به وجود آمد، ظاهر می شوند. اما علائم در برخی مبتلایان، فقط دانه (بدون تب و دیگر نشانه ها) می باشد.

اگر با کسی که آبله مرغان داشته، در تماس بوده اید، معمولا 14 تا 16 روز طول می کشد تا علائم و نشانه های اولیه آبله مرغان در شما ظاهر شود. این دوره به نام دوره نهفتگی یا کمون است.

بعد از ظهور دانه های قرمز آبله مرغان، غالبا 1 تا 2 روز طول می کشد تا دانه ها در تمام بدن پخش گردند. معمولا 5 تا 7 روز طول می کشد تا هر دانه ها خشک شود و بیافتد.مادر و کودکی عزیز هنگامی که دانه های پوستی خشک شد، می توانید به محل کار، مدرسه و غیره بروید.

👩‍⚕ #درمان آبله مرغان
@madarkodak
🚐درمانی برای آبله مرغان وجود ندارد، به جز #استراحت و دادن داروها برای #پایین_آوردن_تب و کاهش خارش.

🤒برای #پایین_آوردن_تب می توانید کارهای زیر را انجام دهید:
✅آب و مایعات فراوان بنوشید. می توانید یخ نیز بمکید.
✅ با آب ولرم حمام کنید.
✅ لباس های نازک و نخی به تن کنید و از لباس های زبر و گرم دوری کنید.
✅داروها را به موقع مصرف کنید.
✅در مورد افراد کوچک تر از 20 سال سن، از #آسپیرین ⛔️استفاده نکنید، زیرا امکان دارد سندرم Reye را به وجود آورد. 

🚨 #توصیه هایی به افراد مبتلا به آبله مرغان
@madarkodak
⭕️از #خاریدن پوست تان خودداری کنید ، زیرا اولا آلودگی زیر ناخن ها وجود دارد. ثانیا پوست تان را زخم می کنید.

⭕️ #حمام_آب_سرد و یا گرم بگیرید. 20 تا 30 دقیقه در حمام باشید تا پوستتان نرم شود.

⭕️از صابون استفاده نکنید و یا از صابون های ملایم ( #صابون بچه و یا صابون های مخصوص پوست های حساس) استفاده کنید.

⭕️حمام با #جو بسیار خوب است. شما می توانید یک لیوان جو را با سه لیوان آب سرد مخلوط کرده و در آب وان حمام بریزید.

⭕️ از #نشاسته_ذرت نیز می توان به جای جو استفاده کرد. مادر و کودکی عزیز دو لیوان نشاسته ذرت را به آب وان حمام اضافه کنید.

⭕️ بعد از حمام کردن، پوست خود را به آرامی خشک کنید، اما نباید حوله را بر روی پوست خود بکشید.

⭕️لباس های خود را با مایع یا پودر لباسشویی ملایم بشویید (نباید این ها دارای ماده پاک کننده قوی باشند).

⭕️دستکش 10 درصد نخی به دست کنید تا از خاراندن جلوگیری نمایید.

⭕️ دستان خود را همیشه بشویید.

⭕️ سعی کنید در شرایطی قرار نگیرید که عرق کنید، مثلا در اتاق گرم.

😷🤒😷🤒😷🤒😷🤒
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #جیغ_کشیدن_کودک

💡راه حل برای جیغ کشیدن کودکان
@madarkodak
🗣 #جیغ_زدن کودکان کاریست که باعث میشود والدین از کوره در بروند و آنها هم مانند فرزندشان شروع به #داد_زدن کنند .
بیشتر کودکان جهت آزار رساندن پدر و مادر خود جیغ نمی کشند، معمولا کودکان بعلت بروز هیجانات خود اقدام به جیغ زدن میکنند .
معمولا والدین مادر و کودکی برای مقابله با داد زدن کودک خودشان نیز شروع به دادکشیدن میکنند اما این چاره کار نیست .
بهترین راه حل #دوری_کردن از وضعیتهایی است که کودک را وسوسه میکند تا شروع به جیغ زدن نماید .
یا از طریق #پرت_کردن_حواس کودک هم میتوان از این شرایط سخت رهایی پیدا کنید. در ادامه راهکارهایی برای شما ذکر کرده ایم.

💠همیشه مطمئن شوید کودکتان بخوبی #استراحت کرده، #غذا خورده و مثانه اش خالی است.
@madarkodak
🔺تعیین زمان برای #غذا_خوردن و #خوابیدن کودک یکی از اصولی است که به شما کمک میکند تا از #پرخاشگری کودکان خود جلوگیری بعمل آورید

💠به اندازه کافی نقاط قوت کودک را #تشویق کنید
@madarkodak
🔺کارهایی هرچند از دید شما ساده ولی در نظر کودک انجام دادن آن بزرگ بنظر میرسد .

💠مکانهای شلوغ را برای بیرون رفتن با کودک خود انتخاب کنید .
@madarkodak
🔺سعی کنید از مکان های ساکت، آرام و محل های رسمی دوری کنید. بجای آن به #مکانهای_شلوغ بروید. وقتی کودک شما در رستوران شلوغ جیغ میزند کمتر بچشم می آید و شما کمتر مجبور هستید او را به آرام شدن دعوت کنید.

💠از کودک بخواهید از صدای درونی استفاده کند
@madarkodak
🔺زمانیکه کودک بخاطر خوشحال بودن خود می خندد، او را #سرزنش_نکنید. فقط از او بخواهید با صدای درونی بخندد و جیغ نکشد.مادر و کودکی عزیز صدای خود را آهسته کنید تا او هم برای شنیدن صدایتان آرام شود و خیلی آرام به او بگویید: «عزیزم من نمیتوانم جیغ زدن های ترا تحمل کنم. این باعث سردرد من میشود.»

💠کودک را از محل دور کنید
@madarkodak
در مکانهای آرام مانند رستوران یا جلسه خاص زمانیکه کودک شروع به #جیغ_زدن میکند جیغ کودک شما واقعا آزار دهنده است، او را بیرون ببرید.
اما در مکان های شلوغ اجازه دهید هرچه قدر می خواهد جیغ بزند و اهمیتی هم به دیگران ندهید.

💠با بازی کردن به او آموزش دهید .
@madarkodak
شما میتوانید #بازی را اینگونه آغاز کنید و با او شروع به جیغ زدن کنید : «بیا با هم تا می توانیم با صدای بلند جیغ بکشیم». اما پس از مدتی صدای خود را پایین بیاورید و بگویید: «حالا بیا ببینیم چه کسی می تواند آرام تر صحبت کند». و پس از آن ، مانند یک بازی حرکت بعدی را انجام دهید.مثلا، دستان خود را روی کمر خود بگذارید و بالا و پایین بپرید. مادر و کودکی ها هنگامی که در مکان های عمومی قرار دارید می توانید این بازی را خیلی سریع پایان ببخشید و مثلا بگویید: «اوه! صدای تو مانند یک شیر قوی🦁 است. می توانی صدای گربه🐱 را هم در بیاوری»

💠احساسات کودک خود را درک کنید :
@madarkodak
🔺وقتی که کودک برای جلب توجه شما جیغ می زند فورا دلیل آنرا جستجو کنید . و برای پیچیده نشدن اوضاع سریعا واکنش نشان دهید . اگر فکر می کنید او #خسته شده است، سعی کنید احساسات او را درک کنید. مادر و کودکی عزیز به آرامی به او بگویید: «می دانم خسته هستی و می خواهی خانه بروی، اما فقط چند دقیقه صبر کن تا کار من تمام شود.» این مساله باعث خوشحالی کودک می شود زیرا می فهمد که شما #احساسات او رادرک کرده اید و احتمالا به جای جیغ زدن، از کلمات برای بیان احساسات خود استفاده میکند.

💠بی توجهی کنید :
@madarkodak
🔺اگر #جیغ_کشیدن کودک بخاطر گرفتن چیزی است و ترفندی برای رسیدن به مقاصد او بشمار میرود ، چیزی که می خواهد را به او ندهید.
اگر هنگامیکه جیغ می کشد، چیزی که می خواهد را به او بدهید او این رفتار را همیشه ادامه خواهد داد. پس نسبت به جیغ کشیدن های او #بی_تفاوت باشید . و بجای آن،خیلی آرام به او بگویید: «می دانم کلوچه می خواهی اما باید اول دست از جیغ زدن برداری. هنگامی که خانه رسیدیم به تو کلوچه خواهم داد.» مادر و کودکی عزیز از اینکه به او بگویید اگر رفتار خود را درست کند کلوچه ای که می خواهد داشته باشد را بعدا به او خواهید داد، ناراحت نباشید – هنگام دریافت آن، او دیگر به یاد نمی آورد چه کاری انجام داده تا این کلوچه را به دست آورده است. بنابراین، هرگز در لحظه فریاد کشیدن به او هیچ چیزی ندهید.

🗣💠🗣💠🗣
روشهای صحیح تربیت کودک👇👇
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #فعالیتهای_ممنوعه_بارداری

⛔️فعالیت های ممنوع در ماه نهم بارداری
@madarkodak

در #ماه_نهم_بارداری بچه به نهایت رشد خود رسیده و آماده تولد می باشد.حالا که ماه آخر انتظار است و هر لحظه ممکن است کودک شما پا به دنیا بگذارد،مادر و کودکی ها باید در انجام برخی از کارها احتیاط بیشتری کرده و منتظر بعضی پیشامدها باشید.ماه نهم بارداری
خانم های باردار نباید در ماه های آخر باداری انجام دهند که این کار ها به ترتیب زیر هستند.

⛔️1- دور #مسافرت رفتن را خط قرمز بکشید
در ماه آخر بارداری توصیه می شود که خانم ها مسافرت نروند و یا در صورت رفتن به مسافرت، ترجیحا به جایی بروند که به محل درمانی نزدیک باشد تا اگر مادر دچار مورد اورژانسی و یا خونریزی شد، فورا به آنجا مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد.

✅2- #پیاده_روی فراموش نشود
خانم های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر، پیاده روی سبک داشته باشند تا احساس کشش و درد عضله نداشته باشند.

⭕️3- #گرفتگی_عضلات را دست کم نگیرید
گاهی کشش عضله ران و گرفتگی عضله های دیگر ممکن است در ماه آخر بارداری پیش بیاید که در بیشتر موارد طبیعی است و خانم ها نباید نگران نباشند.مادر و کودکی ها در بعضی موارد ممکن است این گرفتگی ها نشانه کمبود کلسیم باشد که در خانم هایی که #دیابت_بارداری دارند بیشتر مشاهده می شود.

✅4- خانم های شاغل کمی به خود #استراحت دهند
خانم هایی که کارشان ایجاب می کند پشت میز بنشینند، نباید زیاد در حالت نشسته بمانند و هر 2 تا 3 ساعت یک بار باید 10 دقیقه راه بروند.

❌5- بدون برنامه #ورزش نکنید
همه حرکات ورزشی هم برای خانم های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می روند.مادر و کودکی ها به صورت کلی #حرکات_کششی و یا حرکاتی که جهش زیادی ندارند، برای خانم های باردار مناسب ترند.

⛔️6- فعالیت و کار زیاد ممنوع
خانم ها نباید در ماه آخر بارداری فعالیت و کار سنگین انجام دهند.

👧🏼👶🏻🌸👧🏼👶🏻🌸👧🏼👶🏻🌸
اگه داری مامان میشی بیا👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تغذیه_ویار_بارداری

💁🏼توصیه های تغذیه برای کاهش ویار در بارداری
@madarkodak
🔶باردار شدن شیرین ترین احساس برای یک زن است . اما شیرینی این تجربه را برخی عوارض بارداری مثل حالت #تهوع_صبحگاهی تا حدودی تلخ می کند ! البته این حالت در اغلب مادران با ورود به سه ماهه دوم بارداری پایان می گیرد ولی در برخی دیگر تا پایان بارداری ادامه دارد .
🔶 #بیماری_صبحگاهی , #سوء_هاضمه , #ویار و #یبوست از جمله مشکلات دوران بارداری است که در برخی مادران بیشتر و در برخی مادران کمتر بروز پیدا می کند .حدود 70% مادران به ویژه در اولین بارداری تهوع و ویار را تجربه می کنند .
🔶رعایت برخی نکات ساده به رفع این حالات کمک می کند .
🔶ویار , تمایل مادر به خوردن مواد غذایی و غیر غذایی در این دوران است .مادر و کودکی ها تمایل مادر به خوردن #شیرینی , #قره_قوروت , #لواشک و یا هر ماده غذایی که تعادل تغذیه ای مادر را بر هم نزند , اشکالی ندارد .
🔶گاهی مادر باردار تمایل به خوردن موادی دارد که خوراکی نیستند مانند : #گچ , #خاک , #یخ , #مُهر و #نشاسته. تمایل به این مواد نشان دهنده کمبود برخی ریزمغذی ها مانند #آهن , #روی و #کلسیم است .مادر و کودکی عزیز با مصرف کافی منابع آهن , روی و کلسیم می توان تا حد زیادی این تمایل به مواد غیر خوراکی را کاهش داد .

💁🏼توصیه های تغذیه برای کاهش ویار دوران بارداری
@madarkodak
🔵مادر باردار می تواند صبح پس از بیدار شدن از کربوهیدرات خشک مانند #بیسکوئیت سبوس دار , #نان_سوخاری , #نان_خشک, #انجیر استفاده کند .
🔵نکته مهم بعد #تعداد_وعده های بیشتر با #حجم_کم استفاده کنید .
🔵برای کاهش تهوع بهتر است از #زنجبیل , #آبلیمو و چاشنی ها در غذا استفاده کنید .
🔵 #خواب و #استراحت کافی داشته باشید

👧🏼👶🏼🌸👧🏼👶🏼🌸👧🏼👶🏼🌸
اگه داری مامان میشی کلیک کن👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #جیغ_کشیدن_کودک

💡راه حل برای جیغ کشیدن کودکان
@madarkodak
🗣 #جیغ_زدن کودکان کاریست که باعث میشود والدین از کوره در بروند و آنها هم مانند فرزندشان شروع به #داد_زدن کنند .
بیشتر کودکان جهت آزار رساندن پدر و مادر خود جیغ نمی کشند، معمولا کودکان بعلت بروز هیجانات خود اقدام به جیغ زدن میکنند .
معمولا والدین مادر و کودکی برای مقابله با داد زدن کودک خودشان نیز شروع به دادکشیدن میکنند اما این چاره کار نیست .
بهترین راه حل #دوری_کردن از وضعیتهایی است که کودک را وسوسه میکند تا شروع به جیغ زدن نماید .
یا از طریق #پرت_کردن_حواس کودک هم میتوان از این شرایط سخت رهایی پیدا کنید. در ادامه راهکارهایی برای شما ذکر کرده ایم.

💠همیشه مطمئن شوید کودکتان بخوبی #استراحت کرده، #غذا خورده و مثانه اش خالی است.
@madarkodak
🔺تعیین زمان برای #غذا_خوردن و #خوابیدن کودک یکی از اصولی است که به شما کمک میکند تا از #پرخاشگری کودکان خود جلوگیری بعمل آورید

💠به اندازه کافی نقاط قوت کودک را #تشویق کنید
@madarkodak
🔺کارهایی هرچند از دید شما ساده ولی در نظر کودک انجام دادن آن بزرگ بنظر میرسد .

💠مکانهای شلوغ را برای بیرون رفتن با کودک خود انتخاب کنید .
@madarkodak
🔺سعی کنید از مکان های ساکت، آرام و محل های رسمی دوری کنید. بجای آن به #مکانهای_شلوغ بروید. وقتی کودک شما در رستوران شلوغ جیغ میزند کمتر بچشم می آید و شما کمتر مجبور هستید او را به آرام شدن دعوت کنید.

💠از کودک بخواهید از صدای درونی استفاده کند
@madarkodak
🔺زمانیکه کودک بخاطر خوشحال بودن خود می خندد، او را #سرزنش_نکنید. فقط از او بخواهید با صدای درونی بخندد و جیغ نکشد.مادر و کودکی عزیز صدای خود را آهسته کنید تا او هم برای شنیدن صدایتان آرام شود و خیلی آرام به او بگویید: «عزیزم من نمیتوانم جیغ زدن های ترا تحمل کنم. این باعث سردرد من میشود.»

💠کودک را از محل دور کنید
@madarkodak
در مکانهای آرام مانند رستوران یا جلسه خاص زمانیکه کودک شروع به #جیغ_زدن میکند جیغ کودک شما واقعا آزار دهنده است، او را بیرون ببرید.
اما در مکان های شلوغ اجازه دهید هرچه قدر می خواهد جیغ بزند و اهمیتی هم به دیگران ندهید.

💠با بازی کردن به او آموزش دهید .
@madarkodak
شما میتوانید #بازی را اینگونه آغاز کنید و با او شروع به جیغ زدن کنید : «بیا با هم تا می توانیم با صدای بلند جیغ بکشیم». اما پس از مدتی صدای خود را پایین بیاورید و بگویید: «حالا بیا ببینیم چه کسی می تواند آرام تر صحبت کند». و پس از آن ، مانند یک بازی حرکت بعدی را انجام دهید.مثلا، دستان خود را روی کمر خود بگذارید و بالا و پایین بپرید. مادر و کودکی ها هنگامی که در مکان های عمومی قرار دارید می توانید این بازی را خیلی سریع پایان ببخشید و مثلا بگویید: «اوه! صدای تو مانند یک شیر قوی🦁 است. می توانی صدای گربه🐱 را هم در بیاوری»

💠احساسات کودک خود را درک کنید :
@madarkodak
🔺وقتی که کودک برای جلب توجه شما جیغ می زند فورا دلیل آنرا جستجو کنید . و برای پیچیده نشدن اوضاع سریعا واکنش نشان دهید . اگر فکر می کنید او #خسته شده است، سعی کنید احساسات او را درک کنید. مادر و کودکی عزیز به آرامی به او بگویید: «می دانم خسته هستی و می خواهی خانه بروی، اما فقط چند دقیقه صبر کن تا کار من تمام شود.» این مساله باعث خوشحالی کودک می شود زیرا می فهمد که شما #احساسات او رادرک کرده اید و احتمالا به جای جیغ زدن، از کلمات برای بیان احساسات خود استفاده میکند.

💠بی توجهی کنید :
@madarkodak
🔺اگر #جیغ_کشیدن کودک بخاطر گرفتن چیزی است و ترفندی برای رسیدن به مقاصد او بشمار میرود ، چیزی که می خواهد را به او ندهید.
اگر هنگامیکه جیغ می کشد، چیزی که می خواهد را به او بدهید او این رفتار را همیشه ادامه خواهد داد. پس نسبت به جیغ کشیدن های او #بی_تفاوت باشید . و بجای آن،خیلی آرام به او بگویید: «می دانم کلوچه می خواهی اما باید اول دست از جیغ زدن برداری. هنگامی که خانه رسیدیم به تو کلوچه خواهم داد.» مادر و کودکی عزیز از اینکه به او بگویید اگر رفتار خود را درست کند کلوچه ای که می خواهد داشته باشد را بعدا به او خواهید داد، ناراحت نباشید – هنگام دریافت آن، او دیگر به یاد نمی آورد چه کاری انجام داده تا این کلوچه را به دست آورده است. بنابراین، هرگز در لحظه فریاد کشیدن به او هیچ چیزی ندهید.

🗣💠🗣💠🗣
روشهای صحیح تربیت کودک👇👇
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ