‍ #خوابیدن_بارداری

😴روشهای خوابیدن صحیح در دوران بارداری
@madarkodak
💠در طی #دوران_بارداری متاسفانه نمیتوانید عادات همیشگی خوابیدن خود را داشته باشید و این یکی از معضلات خانم های باردار به خصوص در ماه های انتهایی است.

⁉️چرا خوابیدن در دوران بارداری سخت میشود؟
@madarkodak
هنگامی که شما مادر و کودکی عزیز باردار هستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد:

⬅️بزرگ شدن محوطه شکمی
⬅️درد پشت و کمر
⬅️سوزش معده
⬅️کوتاه شدن تنفس
⬅️بی خوابی

این عوامل میتوانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید.

⁉️بهترین #پوزیشن یا #وضعیت_خوابیدن در دوران بارداری چیست؟
@madarkodak
💠در دوران بارداری بهترین وضعیت خواب حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است که به معنی #خوابیدن_به_پهلو است.
یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید ولی بین این دو وضعیت، خوابیدن به #پهلوی_چپ بهتر است.

✅خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث #افزایش_خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث #کاهش_فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد.
مادر و کودکی ها همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید.

اگر  #کمردرد احساس کردید، حتما از شیوه ی SOS استفاده کنید و یک بالشت کوچک نیز زیر شکم خود قرار دهید.
اگر در طی شب احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده داشتید، بالشتی را برای تکیه دادن بالاتنه ی خود به آن داشته باشید.
در اواخر دوران بارداری ممکن است با کوتاه شدن و کم شدن تنفس مواجه شوید، در این مواقع به پهلو بخوابید و یا بالاتنه را بر روی بالشت تکیه دهید تا بالاتر قرار گیرد.

ممکن است در ابتدا این حالات خواب برای شما راحت نباشند، به خصوص اگر شما عادت کرده باشید که بر روی شکم ( دمر ) و یا بر روی کمر ( طاق باز ) بخوابید ولی بکارگیری این شیوه ها به شما کمک زیادی در زمینه خوابیدن خواهد کرد. به خاطر داشته باشید لازم نیست حتما هرشب بر روی یک پهلو بخوابید.

🔴نکته بسیار مهمی که شما مادر و کودکی ها باید توجه کنید این است که تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری #غلت_نزنید. این کار ممکن است به چرخیدن #بند_ناف به دور جنین منجر شده و عواقب خطرناکی دارد.
اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا بنشینید و سپس جهت را تغییر دهید.

⁉️از کدام وضعیت یا نحوه خوابیدن باید دوری کنم؟
@madarkodak
⛔️خوابیدن به پشت ( طاق باز ) :
این حالت میتواند باعث #کمردرد، #مشکلات_تنفسی، #مشکلات_گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.

⛔️خوابیدن روی شکم ( دمر ) :
با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.

💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠
اگه داری مامان میشی بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #خوابیدن_بارداری

😴روشهای خوابیدن صحیح در دوران بارداری
@madarkodak
💠در طی #دوران_بارداری متاسفانه نمیتوانید عادات همیشگی خوابیدن خود را داشته باشید و این یکی از معضلات خانم های باردار به خصوص در ماه های انتهایی است.

⁉️چرا خوابیدن در دوران بارداری سخت میشود؟
@madarkodak
هنگامی که شما مادر و کودکی عزیز باردار هستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد:

⬅️بزرگ شدن محوطه شکمی
⬅️درد پشت و کمر
⬅️سوزش معده
⬅️کوتاه شدن تنفس
⬅️بی خوابی

این عوامل میتوانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید.

⁉️بهترین #پوزیشن یا #وضعیت_خوابیدن در دوران بارداری چیست؟
@madarkodak
💠در دوران بارداری بهترین وضعیت خواب حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است که به معنی #خوابیدن_به_پهلو است.
یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید ولی بین این دو وضعیت، خوابیدن به #پهلوی_چپ بهتر است.

✅خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث #افزایش_خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث #کاهش_فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد.
مادر و کودکی ها همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید.

اگر  #کمردرد احساس کردید، حتما از شیوه ی SOS استفاده کنید و یک بالشت کوچک نیز زیر شکم خود قرار دهید.
اگر در طی شب احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده داشتید، بالشتی را برای تکیه دادن بالاتنه ی خود به آن داشته باشید.
در اواخر دوران بارداری ممکن است با کوتاه شدن و کم شدن تنفس مواجه شوید، در این مواقع به پهلو بخوابید و یا بالاتنه را بر روی بالشت تکیه دهید تا بالاتر قرار گیرد.

ممکن است در ابتدا این حالات خواب برای شما راحت نباشند، به خصوص اگر شما عادت کرده باشید که بر روی شکم ( دمر ) و یا بر روی کمر ( طاق باز ) بخوابید ولی بکارگیری این شیوه ها به شما کمک زیادی در زمینه خوابیدن خواهد کرد. به خاطر داشته باشید لازم نیست حتما هرشب بر روی یک پهلو بخوابید.

🔴نکته بسیار مهمی که شما مادر و کودکی ها باید توجه کنید این است که تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری #غلت_نزنید. این کار ممکن است به چرخیدن #بند_ناف به دور جنین منجر شده و عواقب خطرناکی دارد.
اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا بنشینید و سپس جهت را تغییر دهید.

⁉️از کدام وضعیت یا نحوه خوابیدن باید دوری کنم؟
@madarkodak
⛔️خوابیدن به پشت ( طاق باز ) :
این حالت میتواند باعث #کمردرد، #مشکلات_تنفسی، #مشکلات_گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.

⛔️خوابیدن روی شکم ( دمر ) :
با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.

💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠
اگه داری مامان میشی بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #خوابیدن_بارداری

😴روشهای خوابیدن صحیح در دوران بارداری
@madarkodak
💠در طی #دوران_بارداری متاسفانه نمیتوانید عادات همیشگی خوابیدن خود را داشته باشید و این یکی از معضلات خانم های باردار به خصوص در ماه های انتهایی است.

⁉️چرا خوابیدن در دوران بارداری سخت میشود؟
@madarkodak
هنگامی که شما مادر و کودکی عزیز باردار هستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد:

⬅️بزرگ شدن محوطه شکمی
⬅️درد پشت و کمر
⬅️سوزش معده
⬅️کوتاه شدن تنفس
⬅️بی خوابی

این عوامل میتوانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید.

⁉️بهترین #پوزیشن یا #وضعیت_خوابیدن در دوران بارداری چیست؟
@madarkodak
💠در دوران بارداری بهترین وضعیت خواب حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است که به معنی #خوابیدن_به_پهلو است.
یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید ولی بین این دو وضعیت، خوابیدن به #پهلوی_چپ بهتر است.

✅خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث #افزایش_خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث #کاهش_فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد.
مادر و کودکی ها همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید.

اگر  #کمردرد احساس کردید، حتما از شیوه ی SOS استفاده کنید و یک بالشت کوچک نیز زیر شکم خود قرار دهید.
اگر در طی شب احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده داشتید، بالشتی را برای تکیه دادن بالاتنه ی خود به آن داشته باشید.
در اواخر دوران بارداری ممکن است با کوتاه شدن و کم شدن تنفس مواجه شوید، در این مواقع به پهلو بخوابید و یا بالاتنه را بر روی بالشت تکیه دهید تا بالاتر قرار گیرد.

ممکن است در ابتدا این حالات خواب برای شما راحت نباشند، به خصوص اگر شما عادت کرده باشید که بر روی شکم ( دمر ) و یا بر روی کمر ( طاق باز ) بخوابید ولی بکارگیری این شیوه ها به شما کمک زیادی در زمینه خوابیدن خواهد کرد. به خاطر داشته باشید لازم نیست حتما هرشب بر روی یک پهلو بخوابید.

🔴نکته بسیار مهمی که شما مادر و کودکی ها باید توجه کنید این است که تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری #غلت_نزنید. این کار ممکن است به چرخیدن #بند_ناف به دور جنین منجر شده و عواقب خطرناکی دارد.
اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا بنشینید و سپس جهت را تغییر دهید.

⁉️از کدام وضعیت یا نحوه خوابیدن باید دوری کنم؟
@madarkodak
⛔️خوابیدن به پشت ( طاق باز ) :
این حالت میتواند باعث #کمردرد، #مشکلات_تنفسی، #مشکلات_گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.

⛔️خوابیدن روی شکم ( دمر ) :
با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.

💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠
اگه داری مامان میشی بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تغذیه_بارداری_ممنوعه

❌✅ادویه های مجاز و ممنوع در بارداری را میشناسید؟
@madarkodak
#ادویه به موادی گفته می شود که به غذا افزوده می شود تا طعم آن را تغییر دهد .ادویه ها نه تنها برای طعم دادن بلکه برای تغییر رنگ نیز استفاده می شوند.مادر و کودکی ها خانم های باردار باید مراقب باشند که از هر نوع ادویه ای در #دوران _بارداری استفاده نکنند.


👈🏻✅ادویه های مجاز در دوران بارداری
@madarkodak

✅زردچوبه
#زردچوبه در دوران بارداری بسیار مفید است. این ماده خاصیت #مسکن و کاهش مشکلات پوستی دارد.
این ماده طبیعی از آسیب های الکل، مواد شیمیایی و قرص ها به کبد جلوگیری می کند.همچنین باعث #کاهش_استرس می شود.
روزانه می توانید تا هشت گرم زردچوبه مصرف کنید.

✅زنجبیل
#زنجبیل برای درمان حالت #تهوع_بارداری و استفراغ در دوران بارداری مفید است. برای درمان حالت تهوع می توانید روزی یک گرم زنجبیل به مدت چهار روز متوالی مصرف کنید.
مطالعات مادر و کودک نشان می دهد این ماده باعث درمان حالت تهوع شود.

✅فلفل سیاه
#فلفل_سیاه منبعی غنی از کروم است که برای خانم باردار مورد نیاز است.مقدار کم کروم باعث افزایش قند خون و کلسترول می شود که باعث دیابت و بیماری های قلبی می شود.
مطالعات مادر و کودک نشان می دهد دیابت ناشی از بارداری را می توان با مصرف مرتب کروم کاهش داد. مقدار مناسب فلفل سیاه در روز سی میکروگرم می باشد.

✅هل
می توانید چای #هل در دوران بارداری مصرف کنید. این ماده به #کاهش_حالت_تهوع کمک میکند.

✅جعفری
#جعفری تازه غنی از فولات است.خانم باردار به فولات برای #رشد_مغز، تقسیم سلولی و سنتز دی ان آ نیاز دارد.
مقدار مناسب فولات در رژیم غذایی برای جلوگیری از نقص لوله عصبی لازم است.

👈🏻⛔️ادویه های ممنوع در دوران بارداری
@madarkodak

⛔️شنبلیله
دانه های #شنبلیله باعث تحریک رحم می شوند بنابراین برای خانم باردار ممنوع می باشد.همچنین مصرف دانه های شنبلیله باعث استفراغ، نفخ و اسهال می شود. مادر و کودکی ها مقدار زیاد این ماده باعث عقب ماندگی جنین می شود.

⛔️انقوزه
از مصرف انقوزه در دوران بارداری اجتناب کنید زیرا باعث #سقط_جنین می شود. همچنین این ماده برای جلوگیری از بارداری مصرف می شود و باعث کم خونی می شود.

⛔️سیر
#سیر حاوی مواد سمی می باشد به همین دلیل در بارداری توصیه نمی شود.همچنین اگر به مقدار زیاد مصرف شود باعث #سوزش_معده و #خونریزی می شود.

⛔️گلپر
#گلپر باعث رقیق شدن خون می شود به همین دلیل در دوران بارداری توصیه نمی شود.

⛔️نعناع
چای #نعناع باعث شل شدن رحم و #سقط_جنین می شود.
مادر و کودکی ها روغن نعناع در دوران بارداری باعث شروع خونریزی می شود بنابراین بهتر است پیش از مصرف هر گونه نعناع مراقب باشید.

👸🏼✨👸🏼✨👸🏼✨👸🏼
📲اینم لینڪ گروه پرسش و پاسخ بارداری و کودکیاری👇🏼
⇲ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ ⇱

‍ #تغذیه_بارداری

✅خواص زیتون در بارداری
@madarkodak
❇️ #زیتون و روغن آن نقشی اساسی در #رشد_جنین در طول دوران بارداری ایفا می‌کند و کمبودش اثرات مضری بر رشد بچه خواهد داشت.
مطالعات مادر و کودک نشان داده رشد فرزندانی که مادرانشان در دوران حاملگی از زیتون و روغن زیتون استفاده کرده‌اند، از لحاظ #قد، #وزن، #رفتار و واکنش‌های رفتاری، بهتر هستند.

❇️ در #دوران_بارداری به علت تاثير هورمونها، حركت طبيعی روده‌ها كاهش يافته و #يبوست ايجاد مي‌شود، از فواید مصرف و خوردن زیتون و روغن زیتون در بارداری، #رفع_یبوست این دوران خواهد بود.

❇️استفاده موضعی از روغن زیتون در بارداری یکی از راه‌های درمان بیخطر و پیشگیری از ایجاد ترک‌هایی است که به خاطر بزرگ شدن شکم در بارداری ایجاد می‌شوند.
#ترکهای_بارداری، خطوطی فشرده روی پوست هستند که اغلب در ماه‌های آخر بارداری که شکم به سرعت بزرگ می‌شود تا کودک در حال رشد را در خود جای دهد، روی آن ایجاد می‌شود.
مادر و کودکی ها مرطوب نگه داشتن پوست شکم با روغن زیتون، در حین بزرگ شدن آن می‌تواند به کاهش خارش پوست و پیشگیری از ایجاد ترک کمک کند.
@madarkodak
❇️ زیتون، سرشار از #آهن است، با توجه به اینکه در دوران بـارداری نیـاز بدن به آهن افزایش چشمگیری می‌یابد، مصرف زیتون در بارداری بسیار مفید خواهد بود.
اگر بدن زنان در دوران بارداری دچار #کمبود_آهن باشد، بافت‌های بدن و جنین به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کنند و موجب ایجاد اختلال در رشد جنین می‌گردد.
همچنین، آهن برای فرآیند تولید انرژی در بدن ضروری است.
علاوه بر این، عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم‌ها و سیستم ایمنی بستگی به مقدار کافی آهن موجود در بدن دارد.

💁🏼💡💁🏼💡💁🏼
📲اینم لینڪ گروه پرسش و پاسخ بارداری👇🏼
⇲ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ ⇱

#تخم_شربتی

🍥در #دوران_بارداری مصرف روزانه تخم شربتی برای تقویت قلب،صحت مزاج،خوشرنگی،زیبایی کودک بسیار مفید است.

🍥تخم شربتی در #دوره_شیردهی، سبب زیادشدن شیر مادر میشود.

Join🔜 @madarkodak

‍ #آموزش_کودک

⁉️چیو از چه سنی به کودک آموزش بدیم؟!
@madarkodak
امروزه بسیاری از والدین مادر و کودکی به دنبال يافتن وقت مناسب براي شروع #کلاسهای_آموزشی کودک خود هستند و بسیار مشتاقند بدانند در چه سنی کودک‌شان را با زبان دوم، هنر، ورزش و...

⁉️آموزش‌های کودکان را از چه سنی شروع کنیم؟
@madarkodak
💠این نکته بسیار مهم را همه ما می‌دانیم که کودک زیر ۷ سال را نباید به طور #مستقیم آموزش داد و برای آموزش او باید از روش‌های #تخصصی و #عینی کمک بگیریم.همچنین همه ما می‌دانیم که آموزش تنها به آموزش‌های رسمی محدود نمی‌شود.
💠اولین آموزش‌ها در خانواده و در محیط آرام خانه شکل می‌گیرد.
مانند آموزش خوب زندگی کردن، خوب حرف زدن و در کل آموزش چگونه درست اندیشیدن را باید از‌‌ همان روزهای نخست کودکی در نهاد کودک جای دهیم تا با رشد روحی و روانی و فیزیکی او این امر مهم نیز به تکامل برسد و بعد سایر آموزش‌های جانبی را شروع کنیم.
💠مادر و کودکی ها آموزش کودک در این سنین صرفا به صورت غیرمستقیم و بیشتر از طریق تحریک تمام #حواس_پنجگانه‌اش باید صورت بگیرد، چون کودک مانند ما تجربه لازم برای تمرکز در کلاس آموزشی رسمی را به دست نیاورده است و شاید تحمل کلاس آموزشی برایش خسته کننده وکسالت‌آور باشد.
پس بهتر است آموزش‌ها در خلال #بازی باشد تا برای کودک ایجاد علاقه و انگیزه کند.

👩‍👩‍👧‍👧آموزش مهارت‌ها و ارزش‌های اجتماعی
@madarkodak
مهارت‌های زندگی دائما تذکر دادن به کودک نیست؛ این‌که به او بگوییم مودب باش، جلوی بزرگ‌تر بایست، درست بخور، درست بشین، این‌طوری حرف نزن، این‌طوری حرف بزن، #سلام کن، #خداحافظی نکردی.
این‌ها نه تنها مهارت‌ها را بالا نمی‌برد بلکه اعتماد به نفس آن‌ها را نیز پایین می‌آورد.
او برداشتی را که ما از هر کدام از باید‌ها و نباید‌ها داریم را ندارد.
پس باید به صورت تجربی بیاموزد که ادب یعنی چه؟ تربیت یعنی چه؟ مادر و کودکی ها هرچقدر ما برایش توضیح دهیم او به درک درست نمی‌رسد و باید تجربه کند. اگرکودک ما سلام نکرد یا خداحافظی را فراموش کرد نشانه آن نیست که او بی‌ادب است و بی‌ادب می‌ماند.
او هنوز درک درستی از این واژه‌ها ندارد یا شاید زمان استفاده مناسب از آن را نمی‌داد.
در هر صورت او را به اجبار وادار به کاری که میل به انجام آن ندارد، نکنید. برای آموزش او روش ترغیب وتشویق بسیار مناسب است.
هیچ‌ وقت برای انجام ندادن رفتارهای اجتماعی احساس شرم و گناه به او ندهید و از جملاتی مانند بد و زشت است و گناه و... استفاده نکنید.
برای انجام کاری اصرار و خواهش نکنید چون نتیجه‌ای نخواهد داشت یا اگر هم داشته باشد موقتی است و زود از بین می‌رود.

🎼🎹آموزش موسیقی
@madarkodak
بر اساس پژوهش‌های بسیار، درک #موسیقی 🎸از #دوران_جنینی آغاز می‌شود.
اما دریافت علائم صوتی و واکنش‌های ناشی از آن زمانی است که کودک قادر به تحلیل و تفکیک صدا‌ها و آوا‌هاست.
بسیاری از کار‌شناسان آموزش و نیز روان‌شناسان در پی تحقیقات پژوهشگران بهترین سن آموزش موسیقی به کودکان را ۲ تا ۸ سالگی می‌دانند؛ البته باز هم به روش غیرمستقیم.

🏊🏻⛷🚴🏾آموزش ورزشی
@madarkodak
یکی از رشته‌های ورزشی مناسب برای سنین زیر پیش دبستان #ژیمناستیک است تا مهارت‌ها و هماهنگی‌های حرکتی کودک تقویت شود.
در بسیاری از مهد‌ها و باشگاه‌ها این کلاس‌ها دایر است و والدین مادر و کودکی می‌توانند از ۴ سالگی فرزندشان را در این کلاس‌ها ثبت‌نام کنند.
البته از این سنین می‌توان کودک را با #شنا 🏊🏻نیز آشنا کرد.

⁉️💠⁉️💠⁉️
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تغذیه
🍀🍎درمان بیماری ها با خوردن میوه و سبزی
@madarkodak
اگر می خواهید درمان درد خود را بیابید و بدانید چه میوه یا سبزی برای آن خوب است، با ما همراه شوید.

📝 لیست بیماری‌هائی که با #سبزی‌ها و #میوه‌ها درمان می‌شوند:
@madarkodak
💠#کم_خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور

💠#درد_مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور

💠#آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن

💠#سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو

💠#تصلب_شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس

💠#جوش_صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز

💠برای پیشگیری از #سرطان: اسفناج، جعفری، توت فرنگی

💠پیشگیری از خاکستر شدن #موها: انگور
@madarkodak
💠#ضعف_قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو

💠#قولنج_کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس

💠#احتقان_خون: پیاز، ترب

💠#یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز

💠#دوران_نقاهت: کرفس، اسفناج، زردآلو، شاه توت، انجیر، گردو،پرتقال
@madarkodak
💠#سیاه_سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر

💠#دردپا و دست: آویشن

💠رفع #کندی_رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم

💠#ورم_مثانه: تره فرنگی، گلابی، پیاز

💠#کمبود_کلسیم: موز، لیمو ترش

💠🍎💠🍋💠🍇💠🍀💠
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تغذیه_بارداری_ممنوعه

❌✅ادویه های مجاز و ممنوع در بارداری را میشناسید؟
@madarkodak
#ادویه به موادی گفته می شود که به غذا افزوده می شود تا طعم آن را تغییر دهد .ادویه ها نه تنها برای طعم دادن بلکه برای تغییر رنگ نیز استفاده می شوند.مادر و کودکی ها خانم های باردار باید مراقب باشند که از هر نوع ادویه ای در #دوران _بارداری استفاده نکنند.


👈🏻✅ادویه های مجاز در دوران بارداری
@madarkodak

✅زردچوبه
#زردچوبه در دوران بارداری بسیار مفید است. این ماده خاصیت #مسکن و کاهش مشکلات پوستی دارد.
این ماده طبیعی از آسیب های الکل، مواد شیمیایی و قرص ها به کبد جلوگیری می کند.همچنین باعث #کاهش_استرس می شود.
روزانه می توانید تا هشت گرم زردچوبه مصرف کنید.

✅زنجبیل
#زنجبیل برای درمان حالت #تهوع_بارداری و استفراغ در دوران بارداری مفید است. برای درمان حالت تهوع می توانید روزی یک گرم زنجبیل به مدت چهار روز متوالی مصرف کنید.
مطالعات مادر و کودک نشان می دهد این ماده باعث درمان حالت تهوع شود.

✅فلفل سیاه
#فلفل_سیاه منبعی غنی از کروم است که برای خانم باردار مورد نیاز است.مقدار کم کروم باعث افزایش قند خون و کلسترول می شود که باعث دیابت و بیماری های قلبی می شود.
مطالعات مادر و کودک نشان می دهد دیابت ناشی از بارداری را می توان با مصرف مرتب کروم کاهش داد. مقدار مناسب فلفل سیاه در روز سی میکروگرم می باشد.

✅هل
می توانید چای #هل در دوران بارداری مصرف کنید. این ماده به #کاهش_حالت_تهوع کمک میکند.

✅جعفری
#جعفری تازه غنی از فولات است.خانم باردار به فولات برای #رشد_مغز، تقسیم سلولی و سنتز دی ان آ نیاز دارد.
مقدار مناسب فولات در رژیم غذایی برای جلوگیری از نقص لوله عصبی لازم است.

👈🏻⛔️ادویه های ممنوع در دوران بارداری
@madarkodak

⛔️شنبلیله
دانه های #شنبلیله باعث تحریک رحم می شوند بنابراین برای خانم باردار ممنوع می باشد.همچنین مصرف دانه های شنبلیله باعث استفراغ، نفخ و اسهال می شود. مادر و کودکی ها مقدار زیاد این ماده باعث عقب ماندگی جنین می شود.

⛔️انقوزه
از مصرف انقوزه در دوران بارداری اجتناب کنید زیرا باعث #سقط_جنین می شود. همچنین این ماده برای جلوگیری از بارداری مصرف می شود و باعث کم خونی می شود.

⛔️سیر
#سیر حاوی مواد سمی می باشد به همین دلیل در بارداری توصیه نمی شود.همچنین اگر به مقدار زیاد مصرف شود باعث #سوزش_معده و #خونریزی می شود.

⛔️گلپر
#گلپر باعث رقیق شدن خون می شود به همین دلیل در دوران بارداری توصیه نمی شود.

⛔️نعناع
چای #نعناع باعث شل شدن رحم و #سقط_جنین می شود.
مادر و کودکی ها روغن نعناع در دوران بارداری باعث شروع خونریزی می شود بنابراین بهتر است پیش از مصرف هر گونه نعناع مراقب باشید.

👸🏼✨👸🏼✨👸🏼✨👸🏼
📲اینم لینڪ گروه پرسش و پاسخ بارداری و کودکیاری👇🏼
⇲ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ ⇱

#تخم_شربتی

💁در #دوران_بارداری:
مصرف روزانه تخم شربتی برای تقویت قلب و صحت مزاج و خوشرنگی،زیبایی کودک بسیار مفید است.

💁در #دوره_شیردهی:
سبب زیادشدن شیر مادر میشود.

Join🔜 @madarkodak

#تخم_شربتی

💁در #دوران_بارداری:
مصرف روزانه تخم شربتی برای تقویت قلب و صحت مزاج و خوشرنگی،زیبایی کودک بسیار مفید است.

💁در #دوره_شیردهی:
سبب زیادشدن شیر مادر میشود.

Join🔜 @madarkodak

‍ #تغذیه_بارداری_ممنوعه

❌✅ادویه های مجاز و ممنوع در بارداری را میشناسید؟
@madarkodak
#ادویه به موادی گفته می شود که به غذا افزوده می شود تا طعم آن را تغییر دهد .ادویه ها نه تنها برای طعم دادن بلکه برای تغییر رنگ نیز استفاده می شوند.مادر و کودکی ها خانم های باردار باید مراقب باشند که از هر نوع ادویه ای در #دوران _بارداری استفاده نکنند.


👈🏻✅ادویه های مجاز در دوران بارداری
@madarkodak

✅زردچوبه
#زردچوبه در دوران بارداری بسیار مفید است. این ماده خاصیت #مسکن و کاهش مشکلات پوستی دارد.
این ماده طبیعی از آسیب های الکل، مواد شیمیایی و قرص ها به کبد جلوگیری می کند.همچنین باعث #کاهش_استرس می شود.
روزانه می توانید تا هشت گرم زردچوبه مصرف کنید.

✅زنجبیل
#زنجبیل برای درمان حالت #تهوع_بارداری و استفراغ در دوران بارداری مفید است. برای درمان حالت تهوع می توانید روزی یک گرم زنجبیل به مدت چهار روز متوالی مصرف کنید.
مطالعات مادر و کودک نشان می دهد این ماده باعث درمان حالت تهوع شود.

✅فلفل سیاه
#فلفل_سیاه منبعی غنی از کروم است که برای خانم باردار مورد نیاز است.مقدار کم کروم باعث افزایش قند خون و کلسترول می شود که باعث دیابت و بیماری های قلبی می شود.
مطالعات مادر و کودک نشان می دهد دیابت ناشی از بارداری را می توان با مصرف مرتب کروم کاهش داد. مقدار مناسب فلفل سیاه در روز سی میکروگرم می باشد.

✅هل
می توانید چای #هل در دوران بارداری مصرف کنید. این ماده به #کاهش_حالت_تهوع کمک میکند.

✅جعفری
#جعفری تازه غنی از فولات است.خانم باردار به فولات برای #رشد_مغز، تقسیم سلولی و سنتز دی ان آ نیاز دارد.
مقدار مناسب فولات در رژیم غذایی برای جلوگیری از نقص لوله عصبی لازم است.

👈🏻⛔️ادویه های ممنوع در دوران بارداری
@madarkodak

⛔️شنبلیله
دانه های #شنبلیله باعث تحریک رحم می شوند بنابراین برای خانم باردار ممنوع می باشد.همچنین مصرف دانه های شنبلیله باعث استفراغ، نفخ و اسهال می شود. مادر و کودکی ها مقدار زیاد این ماده باعث عقب ماندگی جنین می شود.

⛔️انقوزه
از مصرف انقوزه در دوران بارداری اجتناب کنید زیرا باعث #سقط_جنین می شود. همچنین این ماده برای جلوگیری از بارداری مصرف می شود و باعث کم خونی می شود.

⛔️سیر
#سیر حاوی مواد سمی می باشد به همین دلیل در بارداری توصیه نمی شود.همچنین اگر به مقدار زیاد مصرف شود باعث #سوزش_معده و #خونریزی می شود.

⛔️گلپر
#گلپر باعث رقیق شدن خون می شود به همین دلیل در دوران بارداری توصیه نمی شود.

⛔️نعناع
چای #نعناع باعث شل شدن رحم و #سقط_جنین می شود.
مادر و کودکی ها روغن نعناع در دوران بارداری باعث شروع خونریزی می شود بنابراین بهتر است پیش از مصرف هر گونه نعناع مراقب باشید.

👸🏼✨👸🏼✨👸🏼✨👸🏼
📲اینم لینڪ گروه پرسش و پاسخ بارداری و کودکیاری👇🏼
⇲ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ ⇱

#تخم_بلدرچین

🙋خانمهای باردار در #دوران_بارداری #تخم_بلدرچین بخورند

✅افزایش دهنده ی قد نوزاد
✅تقویت کننده ی چشم است
✅سبب افزایش مقاومت کلی بدن میشود.


Join🔜 @madarkodak

⛔️ #تمرینات_ورزشی_ممنوعه در دوران بارداری

⛹‍ انجام بعضی تمرینات ورزشی در #دوران_بارداری مناسب نبوده و می تواند عوارض جبران ناپذیری را در بدن مادر و فرزند داخل رحم او ایجاد کند.

Join🔜 @madarkodak

#خوراکی_ممنوعه_شیردهی

توجه به اینکه چه غذاهایی باید در طول #دوران_شیردهی توسط مادران مصرف شود، تقریبا به اندازه رژیم غذایی دوران بارداری مهم است.

Join🔜 @madarkodak

#خوراکی_ممنوعه_شیردهی

توجه به اینکه چه غذاهایی باید در طول #دوران_شیردهی توسط مادران مصرف شود، تقریبا به اندازه رژیم غذایی دوران بارداری مهم است.

Join🔜 @madarkodak

‍ #آموزش_کودک

⁉️چیو از چه سنی به کودک آموزش بدیم؟!
@madarkodak
امروزه بسیاری از والدین مادر و کودکی به دنبال يافتن وقت مناسب براي شروع #کلاسهای_آموزشی کودک خود هستند و بسیار مشتاقند بدانند در چه سنی کودک‌شان را با زبان دوم، هنر، ورزش و...

⁉️آموزش‌های کودکان را از چه سنی شروع کنیم؟
@madarkodak
💠این نکته بسیار مهم را همه ما می‌دانیم که کودک زیر ۷ سال را نباید به طور #مستقیم آموزش داد و برای آموزش او باید از روش‌های #تخصصی و #عینی کمک بگیریم.همچنین همه ما می‌دانیم که آموزش تنها به آموزش‌های رسمی محدود نمی‌شود.
💠اولین آموزش‌ها در خانواده و در محیط آرام خانه شکل می‌گیرد.
مانند آموزش خوب زندگی کردن، خوب حرف زدن و در کل آموزش چگونه درست اندیشیدن را باید از‌‌ همان روزهای نخست کودکی در نهاد کودک جای دهیم تا با رشد روحی و روانی و فیزیکی او این امر مهم نیز به تکامل برسد و بعد سایر آموزش‌های جانبی را شروع کنیم.
💠مادر و کودکی ها آموزش کودک در این سنین صرفا به صورت غیرمستقیم و بیشتر از طریق تحریک تمام #حواس_پنجگانه‌اش باید صورت بگیرد، چون کودک مانند ما تجربه لازم برای تمرکز در کلاس آموزشی رسمی را به دست نیاورده است و شاید تحمل کلاس آموزشی برایش خسته کننده وکسالت‌آور باشد.
پس بهتر است آموزش‌ها در خلال #بازی باشد تا برای کودک ایجاد علاقه و انگیزه کند.

👩‍👩‍👧‍👧آموزش مهارت‌ها و ارزش‌های اجتماعی
@madarkodak
مهارت‌های زندگی دائما تذکر دادن به کودک نیست؛ این‌که به او بگوییم مودب باش، جلوی بزرگ‌تر بایست، درست بخور، درست بشین، این‌طوری حرف نزن، این‌طوری حرف بزن، #سلام کن، #خداحافظی نکردی.
این‌ها نه تنها مهارت‌ها را بالا نمی‌برد بلکه اعتماد به نفس آن‌ها را نیز پایین می‌آورد.
او برداشتی را که ما از هر کدام از باید‌ها و نباید‌ها داریم را ندارد.
پس باید به صورت تجربی بیاموزد که ادب یعنی چه؟ تربیت یعنی چه؟ مادر و کودکی ها هرچقدر ما برایش توضیح دهیم او به درک درست نمی‌رسد و باید تجربه کند. اگرکودک ما سلام نکرد یا خداحافظی را فراموش کرد نشانه آن نیست که او بی‌ادب است و بی‌ادب می‌ماند.
او هنوز درک درستی از این واژه‌ها ندارد یا شاید زمان استفاده مناسب از آن را نمی‌داد.
در هر صورت او را به اجبار وادار به کاری که میل به انجام آن ندارد، نکنید. برای آموزش او روش ترغیب وتشویق بسیار مناسب است.
هیچ‌ وقت برای انجام ندادن رفتارهای اجتماعی احساس شرم و گناه به او ندهید و از جملاتی مانند بد و زشت است و گناه و... استفاده نکنید.
برای انجام کاری اصرار و خواهش نکنید چون نتیجه‌ای نخواهد داشت یا اگر هم داشته باشد موقتی است و زود از بین می‌رود.

🎼🎹آموزش موسیقی
@madarkodak
بر اساس پژوهش‌های بسیار، درک #موسیقی 🎸از #دوران_جنینی آغاز می‌شود.
اما دریافت علائم صوتی و واکنش‌های ناشی از آن زمانی است که کودک قادر به تحلیل و تفکیک صدا‌ها و آوا‌هاست.
بسیاری از کار‌شناسان آموزش و نیز روان‌شناسان در پی تحقیقات پژوهشگران بهترین سن آموزش موسیقی به کودکان را ۲ تا ۸ سالگی می‌دانند؛ البته باز هم به روش غیرمستقیم.

🏊🏻⛷🚴🏾آموزش ورزشی
@madarkodak
یکی از رشته‌های ورزشی مناسب برای سنین زیر پیش دبستان #ژیمناستیک است تا مهارت‌ها و هماهنگی‌های حرکتی کودک تقویت شود.
در بسیاری از مهد‌ها و باشگاه‌ها این کلاس‌ها دایر است و والدین مادر و کودکی می‌توانند از ۴ سالگی فرزندشان را در این کلاس‌ها ثبت‌نام کنند.
البته از این سنین می‌توان کودک را با #شنا 🏊🏻نیز آشنا کرد.

⁉️💠⁉️💠⁉️
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#خوراکی_ممنوعه_شیردهی

توجه به اینکه چه غذاهایی باید در طول #دوران_شیردهی توسط مادران مصرف شود، تقریبا به اندازه رژیم غذایی دوران بارداری مهم است.

Join🔜 @madarkodak

۹ نقاط طب فشاری(‌فشار درمانی )برای تسکین دردها

1⃣زیر زانو برای رفع مشکلات #معده
2⃣وسط دو چشم یا محل چشم سوم برای رفع #خستگی مفرط و #چشم_درد
3⃣روی ساق پا برای برطرف کردن حالت #تهوع و #استفراغ
4⃣روی دست بین شصت و سبابه برای تسکین #سردرد
5⃣دو نقطه ی پشت گردن طبق شکل بالا برای غلبه بر #بیخوابی و #استرس
6⃣روی گوش از داخل طبق شکل بالا برای ترک سیگار و اعتیادهای دیگر
7⃣پشت کمر برای رفع درد #دوران_قاعدگی خانم ها
8⃣بین پشت ران و ساق پا برای #آرتروز و سیاتیک
9⃣روی پنجه ی پا بین شصت و انگشت دوم  برای افزایش #تمرکز

Join🔜 @madarkodak

۹ نقاط طب فشاری(‌فشار درمانی )برای تسکین دردها

1⃣زیر زانو برای رفع مشکلات #معده
2⃣وسط دو چشم یا محل چشم سوم برای رفع #خستگی مفرط و #چشم_درد
3⃣روی ساق پا برای برطرف کردن حالت #تهوع و #استفراغ
4⃣روی دست بین شصت و سبابه برای تسکین #سردرد
5⃣دو نقطه ی پشت گردن طبق شکل بالا برای غلبه بر #بیخوابی و #استرس
6⃣روی گوش از داخل طبق شکل بالا برای ترک سیگار و اعتیادهای دیگر
7⃣پشت کمر برای رفع درد #دوران_قاعدگی خانم ها
8⃣بین پشت ران و ساق پا برای #آرتروز و سیاتیک
9⃣روی پنجه ی پا بین شصت و انگشت دوم  برای افزایش #تمرکز

Join🔜 @madarkodak